Ашигт малтмал гэж юу вэ?
Ашигт малтмал гэдэг нь бие махбодийн янз бүрийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай байгалийн гаралтай бодис юм. Эдгээр нь эрүүл яс, арьс, булчин, нийт сайн сайхан байдлыг хангахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Яагаад би эрдэс нэмэлт тэжээл авах ёстой вэ?
Ашигт малтмалыг тэнцвэртэй хоолны дэглэмээс авах боломжтой боловч зарим хүмүүс нэмэлт тэжээл шаарддаг хоолны дэглэмийн тодорхой хэрэгцээ, дутагдалтай байж болно. Ашигт малтмалын нэмэлт тэжээл авах нь шим тэжээлийн зөрүүг арилгах, эрүүл мэндийг оновчтой болгоход тусалдаг.
Ашигт малтмалын нэмэлт тэжээл аюулгүй юу?
Зориулалтын дагуу ашигт малтмалын нэмэлт тэжээл нь ихэнх хүмүүсийн хувьд аюулгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч шинэ нэмэлт дэглэмийг эхлүүлэхээс өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь чухал бөгөөд ялангуяа та эрүүл мэндийн нөхцөл байдалтай байгаа эсвэл эм уух хэрэгтэй.
Ашигт малтмалын нэмэлт тэжээл хэрэгтэй эсэхийг би яаж мэдэх вэ?
Хэрэв та ашигт малтмалын дутагдлын шинж тэмдэг илэрч байгаа эсвэл тодорхой эрдэс бодис агуулаагүй хязгаарлагдмал хоолны дэглэмтэй бол эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй. Эдгээр нь ашигт малтмалын нэмэлт тэжээлээс ашиг хүртэх эсэхийг тодорхойлохын тулд зохих туршилт, үнэлгээг санал болгож болно.
Ашигт малтмалын нэмэлт тэжээлүүд нь эмүүдтэй харилцан үйлчлэлцэж болох уу?
Зарим эрдэс бодисууд нь тодорхой эмүүдтэй харьцаж, тэдгээрийн шингээлт эсвэл үр дүнд нөлөөлдөг. Боломжит харилцан үйлчлэлээс зайлсхийхийн тулд таны авч буй бүх нэмэлт, эмийн талаар эрүүл мэндийн байгууллагад мэдэгдэх шаардлагатай.
Ашигт малтмалын нэмэлт тэжээлд хэрэглэх тун нь юу вэ?
Ашигт малтмалын нэмэлт тэжээлийн санал болгож буй тун нь ашигт малтмалын өвөрмөц байдал, хувь хүний хэрэгцээ, эрүүл мэндийн байдал зэргээс хамаарч өөр өөр байдаг. Үйлдвэрлэгчээс өгсөн тунгийн зааврыг дагаж мөрдөх эсвэл хувийн зөвлөмжийг авахын тулд эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь хамгийн сайн арга юм.
Ашигт малтмалын нэмэлт тэжээл нь ямар нэгэн гаж нөлөө үзүүлдэг үү?
Ашигт малтмалын нэмэлт тэжээл нь ихэнх хүмүүсийн хувьд аюулгүй байдаг боловч хэт их уух эсвэл эмнэлгийн тодорхой нөхцөл байдал нь гаж нөлөө үзүүлдэг. Нийтлэг гаж нөлөө нь хоол боловсруулах эрхтний асуудал, дотор муухайрах эсвэл бусад эмүүдтэй харилцан үйлчлэхэд нөлөөлдөг. Хэрэв та ямар нэгэн сөрөг нөлөө үзүүлбэл санал болгосон тунг дагаж, эмнэлгийн зөвлөгөө авах нь нэн чухал юм.
Байгалийн гаралтай эрдэс бодис байдаг уу?
Тийм ээ, байгалийн гаралтай олон эх үүсвэр нь чухал эрдэс бодис агуулдаг. Жишээлбэл, бууцай, кале гэх мэт навчит ногоонууд нь кальци ихтэй байдаг бол самар, үр нь магни, цайр зэрэг эрдэс бодисоор хангадаг. Таны хоол хүнсэнд олон төрлийн тэжээллэг ундаа агуулсан хоол хүнс оруулах нь таны эрдэс бодисын хэрэгцээг хангахад тусална.