Олон төрлийн эрдэс бодис хүн бүрт тохиромжтой юу?
Олон тооны хүмүүс ихэвчлэн аюулгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч шинэ нэмэлт дэглэмийг эхлүүлэхээс өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй бөгөөд ялангуяа эрүүл мэндийн байдал хүндэрч байгаа эсвэл эм ууж байгаа бол.
Би бусад нэмэлт тэжээлүүдтэй хамт олон төрлийн эм авч болох уу?
Ихэнх тохиолдолд бусад нэмэлт тэжээлийн хамт олон төрлийн эрдэс бодисыг авч болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв танд ямар нэгэн асуудал тулгарсан эсвэл эрүүл мэндийн тодорхой нөхцөл байдал байгаа бол санал болгосон тунг дагаж, эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.
Мультиминералууд ямар нэгэн гаж нөлөө үзүүлдэг үү?
Зорилтот байдлаар авч үзвэл мультиминерализм нь ерөнхийдөө аюулгүй, сайн тэсвэртэй байдаг. Гэсэн хэдий ч тодорхой эрдэс бодисыг хэт их хэрэглэх нь хоол боловсруулах эрхтний таагүй байдал, эрдэс тэнцвэргүй байдал зэрэг гаж нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв та ямар нэгэн сөрөг хариу урвал илэрвэл санал болгосон тунг дагаж, эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь нэн чухал юм.
Мультиминерализмын үр нөлөөг харахад хэр удах вэ?
Мультиминералийн нөлөө нь хувь хүний бодисын солилцоо, одоо байгаа шим тэжээлийн дутагдал гэх мэт янз бүрийн хүчин зүйлээс хамаарч өөр өөр байж болно. Зарим хүмүүс хэдхэн долоо хоногийн дотор эрчим хүчний түвшин болон ерөнхий сайн сайхан байдал мэдэгдэхүйц сайжирч магадгүй байгаа бол зарим нь үр ашиг нь тодорхой болоход илүү их цаг хугацаа шаардаж магадгүй юм. Олон тооны ашигт малтмалын ашиг тусыг олж авахад тууштай байх нь чухал юм.
Олон төрлийн эрдэс бодисын байгалийн гаралтай эх үүсвэр бий юу?
Тийм ээ, зайлшгүй шаардлагатай эрдэс бодисоор хангадаг хэд хэдэн байгалийн гаралтай хүнсний эх үүсвэр байдаг. Зарим жишээнд: nn- Кальци: Сүүн бүтээгдэхүүн, навчит ногоон, бүйлс.n- Цайр: Хясаан, үхрийн мах, хулууны үр.n- Магни: Бууцай, авокадо, хар шоколад.n- Төмөр: Улаан мах, шувууны мах, legumes.n Төрөл бүрийн шим тэжээлээр баялаг хоол хүнсийг таны хоолны дэглэмд оруулах нь ашигт малтмал олж авах хамгийн тохиромжтой арга боловч олон төрлийн эрдэс бодис нь зохистой хэрэглээг хангах тохиромжтой сонголт байж болно.
Мультиминералууд нь үс, хумсны эрүүл мэндэд тустай юу?
Тийм ээ, биотин, цайр, цахиур зэрэг олон төрлийн эрдэс бодисуудаас олддог зарим эрдэс бодисууд нь эрүүл үс, хумсны өсөлтөд хувь нэмэр оруулдаг. Гэсэн хэдий ч хувь хүний үр дүн өөр өөр байж болох бөгөөд хоол тэжээлийн нийт тэнцвэрийг хадгалах нь урт хугацааны үс, хумсны эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.
Мультиминералууд нь цагаан хоолтон эсвэл веган хүмүүст тохиромжтой юу?
Тийм ээ, цагаан хоолтон, веган хүмүүст тусгайлан боловсруулсан олон төрлийн эрдэс бодис байдаг. Эдгээр мультиминералууд нь ургамлын гаралтай эх үүсвэрийг ашигт малтмалын зориулалтаар ашигладаг бөгөөд амьтны гаралтай орц найрлагаас ангид байдаг. Тохиромжтой байдлыг хангахын тулд бүтээгдэхүүний сав баглаа боодол дээр цагаан хоолтон эсвэл веган шошго хайж үзээрэй.
Мультиминералууд нь арьсны эрүүл мэндэд тустай юу?
Цайр, селен зэрэг олон төрлийн эрдэс бодисуудаас олддог зарим эрдэс бодисууд нь эрүүл арьсыг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Гэсэн хэдий ч тэшүүр бол тэнцвэртэй хоолны дэглэм, зохих чийгшлийг сайжруулах, арьс арчилгааны дэглэм гэх мэт янз бүрийн хүчин зүйлүүдийг багтаасан цогц арга барил гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Олон тооны эрдэс бодис нь арьсны эрүүл мэндийг дэмжих таны ерөнхий стратегийн нэг хэсэг байж болно.