Цайрын эрүүл мэндэд ямар ач тустай вэ?
Цайр нь дархлааны үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх, шархны эдгэрэлтийг дэмжих, танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулах, үржил шимийг дэмжих, эрүүл арьсыг арчлах зэрэг эрүүл мэндийн хэд хэдэн давуу талыг өгдөг.
Цайр нь хүйтэн, ханиадны шинж тэмдгүүдэд тусалдаг уу?
Цайрыг хүйтэн, ханиадны шинж тэмдгийн үргэлжлэх хугацаа, хүнд байдлыг бууруулах боломжтой эсэхийг судалсан. Энэ нь вирусын репликацийг дарангуйлж, дархлааны хариу урвалыг сайжруулдаг гэж үздэг.
Цайрын нэмэлт тэжээлүүд өөр өөр хэлбэрүүд юу вэ?
Цайрын бэлдмэлүүд нь цайрын глюконат, цайрын цитрат, цайрын пиколинат, цайрын ацетат, цайрын сульфат зэрэг янз бүрийн хэлбэрээр байдаг. Маягт бүр нь био боломжийн болон шингээх чадварын хувьд ялгаатай байдаг.
Аль брэндийн цайрын нэмэлт хамгийн сайн вэ?
Хэд хэдэн найдвартай брэндүүд байдаг боловч зарим түгээмэл сонголтууд нь Байгалийн зам, нарны гэрэл, ОДОО хоол, амьдралын цэцэрлэг, Торн судалгаа зэрэг орно. Таны сонголт, шаардлагад нийцсэн брэндийг сонгох нь чухал юм.
Цайрын бэлдмэл ба эмийн хооронд харилцан үйлчлэл бий юу?
Тийм ээ, тодорхой эмүүд нь цайрын бэлдмэлүүдтэй харилцан үйлчлэлцэж болно. Одоогийн эмүүдтэй ямар нэгэн сөрөг нөлөө, харилцан үйлчлэл үзүүлэхгүй байхын тулд эрүүл мэндийн мэргэжилтэн эсвэл эм зүйчээс зөвлөгөө авахыг зөвлөж байна.
Насанд хүрэгчдэд зориулсан цайрын өдөр тутмын тун юу вэ?
Насанд хүрэгчдэд зориулсан цайрын өдөр тутмын тунг ихэвчлэн эмэгтэйчүүдэд 8-11 мг, эрэгтэйчүүдэд 11-14 мг хооронд байдаг. Гэсэн хэдий ч хувь хүний шаардлага нь нас, хүйс, эрүүл мэндийн байдал, жирэмслэлт эсвэл хөхүүл зэргээс хамаарч өөр өөр байж болно.
Цайрын нэмэлт тэжээл нь ходоодонд нөлөөлдөг үү?
Зарим тохиолдолд цайрын нэмэлт тэжээл нь ходоодны бага зэргийн хямрал эсвэл ходоод гэдэсний таагүй байдлыг өдөөж болно. Цайрын нэмэлт тэжээлийг хоол хүнсээр авах нь эдгээр гаж нөлөөг багасгахад тусалдаг.
Цайрын нэмэлтийг удаан хугацаагаар авах нь аюулгүй юу?
Зөвлөмж болгож буй тунгийн хүрээнд авахдаа цайрын нэмэлт тэжээл нь урт хугацааны хэрэглээнд аюулгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч эмнэлгийн хяналтгүйгээр өндөр тунгаар удаан хугацаагаар хэрэглэх нь зэсийн дутагдал болон бусад сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.