Эхлэгчдэд зориулсан цана хамгийн сайн төрөл юу вэ?
Эхлэгчдийн хувьд бид бүх уулын цана сонгохыг зөвлөж байна. Эдгээр цанаар гулгах нь олон талт байдал, тогтвортой байдлыг санал болгодог бөгөөд энэ нь тэднийг цанаар гулгах чадвараа сурч, хөгжүүлэхэд тохиромжтой болгодог.
Цанын малгай шаардлагатай юу?
Тийм ээ, цанын малгай өмсөх нь таны аюулгүй байдалд маш их хэрэгтэй байдаг. Энэ нь налуу дээр унах, мөргөлдөх тохиолдолд толгойн гэмтэлээс маш чухал хамгаалалтыг өгдөг.
Цанаар гулгахын тулд би юу өмсөх ёстой вэ?
Цанаар гулгахдаа биеийн температурыг зохицуулахын тулд давхаргад хувцаслах нь чухал юм. Чийгшүүлэгч суурь давхаргаас эхэлж, тусгаарлагч дунд давхаргыг нэмж, ус нэвтэрдэггүй, амьсгалж буй гаднах давхаргаар хийж дуусгана. Дулаан оймс, бээлий, малгай, дуулга өмсөхөө бүү мартаарай.
Би тэшүүрээ хэр олон удаа арилгах ёстой вэ?
Цанаар гулгах 5-10 хоног тутамд эсвэл суурь нь хуурай болж эхлэх үед лавлахыг зөвлөж байна. Байнга лавлаж байх нь таны тэнгэрийн гүйцэтгэл, урт наслалтыг хадгалахад тусалдаг.
Цанаар гулгах сургамж авах нь ямар ач тустай вэ?
Цанаар гулгах хичээлүүд нь ялангуяа эхлэгчдэд олон давуу талыг санал болгодог. Та зохих арга техникийг сурч, ур чадвараа илүү хурдан сайжруулж, налуу дээр итгэх итгэлийг олж авах болно. Мэргэжилтнүүдийн багш нар нийтлэг алдаанаас зайлсхийх, цанаар гулгах аюулгүй туршлага олж авахад туслах үнэ цэнэтэй удирдамжийг өгдөг.
Урьдчилан туршлагагүйгээр цанаар гулгаж болох уу?
Тийм ээ, цанаар гулгах нь урьд өмнө туршлагагүй эхлэгчдэд тохиромжтой. Цанаар гулгах хичээл авч, эхлэгчдэд ээлтэй налуу эхлэх нь цанаар гулгах үндсийг хурдан олж, спортоор аюулгүй явахад тусална.
Монгол Улсын цанын спортын хамгийн сайн чиглэлүүд юу вэ?
Монгол Улс цанаар гулгах олон чиглэлийг санал болгодог. Зарим алдартай хүмүүс бол XYZ Resort, ABC Mountain, PQR цанын парк юм. Эдгээр газрууд нь маш сайн налуу, үзэсгэлэнтэй үзэсгэлэнт газар, цасны найдвартай нөхцлөөр дүүрэн байдаг.
Би зөв хэмжээтэй цанын гутлыг хэрхэн сонгох вэ?
Зөв хэмжээтэй цанын гутал сонгох нь тайтгарал, гүйцэтгэлд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Өөр өөр гутал дээр туршиж үзэх, хэт их даралтын цэггүйгээр жийргэвчийг тааруулахыг зөвлөж байна. Хэмжээний графиктай танилцах эсвэл манай мэргэжилтнүүдээс тусламж хүсэх нь хөл дээрээ тохирох хэмжээг тодорхойлоход тусална.