Тэнцвэрийн сургагч багш ашиглахын ач тус юу вэ?
Тэнцвэрийн сургагч багш ашиглах нь сайжруулсан тэнцвэр, тогтвортой байдал, цөмийг бэхжүүлэх, гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх, олон талт дасгалын сонголтууд, нөхөн сэргээх дэмжлэг зэрэг олон давуу талыг санал болгодог.
Би өөрийн хэрэгцээнд тохирсон тэнцвэртэй сургагч багшийг хэрхэн сонгох вэ?
Тэнцвэрийн зөв сургагчийг сонгохын тулд тогтвортой байдлын түвшин, хэмжээ / зөөврийн байдал, жингийн хүчин чадал, нэмэлт шинж чанар зэрэг хүчин зүйлийг анхаарч үзээрэй. Төгс тохирох байдлыг олохын тулд ур чадварын түвшин, шаардлагыг үнэл.
Тэнцвэржүүлэх сургагч багшийг нөхөн сэргээх зорилгоор ашиглаж болох уу?
Тийм ээ, тэнцвэртэй сургагч багш нар гэмтэл, мэс заслын дараа тэнцвэр, зохицуулалт, булчингийн хүчийг сайжруулахын тулд нөхөн сэргээх нөхцөлд ихэвчлэн ашигладаг. Тэд нөхөн сэргээх үйл явцад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Тэнцвэрийн сургагч багш нь эхлэгчдэд тохиромжтой юу?
Тийм ээ, тэнцвэртэй сургагч багш нар эхлэгчдэд тохиромжтой, учир нь тэдгээр нь сайжруулсан тэнцвэр, тогтвортой байдалд аажмаар ахиц дэвшил гаргадаг. Эхлэгчдэд зориулагдсан сургагч багшаас эхэлж аажмаар илүү бэрхшээлтэй сонголт руу шилжих хэрэгтэй.
Би тэнцвэрийн сургагч багш нарыг фитнесийн амьдралдаа хэр олон удаа оруулах ёстой вэ?
Тэнцвэржүүлэх дасгалжуулагчийн дасгалын давтамж нь таны фитнесийн зорилго, биеийн тамирын түвшингээс хамаарна. Оновчтой үр дүнд хүрэхийн тулд тэдгээрийг долоо хоногт дор хаяж 2-3 удаа тогтмол горимд оруулахыг зөвлөж байна.
Тэнцвэрийн сургагч багш нар ямар нэгэн засвар үйлчилгээ шаарддаг уу?
Ихэнх тэнцвэртэй сургагч багш нар их засвар үйлчилгээ шаарддаггүй. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийг цэвэр, аюулгүй, урт наслах нөхцөлд байлгах нь чухал юм.
Тэнцвэржүүлэх сургагч багш нар бэртлээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг уу?
Тийм ээ, тэнцвэртэй сургагч багш нарыг тогтмол ашиглах нь тогтвортой байдал, проприоцепцийг сайжруулж, булчинг тогтворжуулах, ингэснээр уналт, гэмтлийн эрсдлийг бууруулдаг.
Тэнцвэрийн сургагчийг ашиглах үр дүнг хэзээ харах боломжтой вэ?
Үр дүнг харах хугацаа нь фитнесийн түвшин, ашиглалтын тууштай байдал зэрэг хувь хүний хүчин зүйлээс хамаарч өөр өөр байж болно. Тогтмол, зориулалтын дагуу ашиглавал хэдэн долоо хоногийн дотор тэнцвэр, тогтвортой байдал мэдэгдэхүйц сайжирна гэж найдаж болно.