Хөөс роллер ашиглахын ач тус юу вэ?
Foam роллерууд нь уян хатан байдал нэмэгдэх, булчинг сэргээх, цусны эргэлтийг сайжруулах, булчингийн өвдөлтийг бууруулах зэрэг хэд хэдэн давуу талыг санал болгодог. Тэд гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэх, булчингийн тэнцвэргүй байдлыг засахад туслах болно.
Хөөс булны ажил хэрхэн ажилладаг вэ?
Foam роллерууд нь булчин болон фасцитад дарамт учруулж, хурцадмал байдал, зангилаа арилгахад тусалдаг. Эргэлдэх үйлдэл нь гүн эд эсийн массажийг дуурайж, цусны урсгал сайжирч, булчингийн утаснуудыг тайвшруулдаг.
Хөөс гулсмал нь булчинг сэргээхэд тусалдаг уу?
Тийм ээ, хөөс гулсмал нь булчинг сэргээх гайхалтай хэрэгсэл юм. Энэ нь сүүн хүчлийн бүтцийг задалж, булчингийн үрэвслийг бууруулж, эрчимтэй дасгал хийсний дараа булчингийн засварыг хурдан хийдэг.
Хөөс роллер ямар төрлийн боломжтой вэ?
Гөлгөр хөөс роллер, бүтэцтэй хөөс роллер, чичиргээний хөөс роллер зэрэг янз бүрийн төрлийн хөөс роллерууд байдаг. Төрөл бүр өөр өөр эрч хүчийг санал болгодог бөгөөд булчингийн тодорхой бүлгүүдэд чиглэдэг.
Би хөөсний өнхрүүлгийг хэр олон удаа ашиглах ёстой вэ?
Хөөс өнхрөх давтамж нь таны фитнесийн түвшин, зорилгоос хамаарна. Дасгал хийхээс өмнө болон дараа нь халаах, хөргөх горимд хөөс гулсмал оруулахыг зөвлөж байна. Та үүнийг булчингийн зорилтот суллахад шаардлагатай тохиолдолд ашиглаж болно.
Хөөс булны өнхрүүлэгч нь эхлэгчдэд тохиромжтой юу?
Тийм ээ, хөөсний өнхрүүлэгч нь эхлэгчдэд тохиромжтой. Илүү зөөлөн нягтралтай булны тусламжтайгаар эхлэх нь чухал бөгөөд булчингаа дасан зохицох тусам аажмаар эрч хүч нэмэгдэх болно. Эхлүүлэгчид бэртлээс зайлсхийхийн тулд хөөс гулсмал зохих арга техникийг сурах хэрэгтэй.
Хөөсний өнхрүүлгийг хайх гол шинж чанарууд юу вэ?
Хөөсний өнхрүүлгийг сонгохдоо нягтрал, хэмжээ, гадаргуугийн бүтцийг анхаарч үзээрэй. Таны хэрэгцээнд тохирсон даралтыг өгдөг нягтралыг сонгоорой. Хэмжээ нь таны зорьж буй булчингийн бүлэгтэй тохирч байх ёстой бөгөөд гадаргуугийн бүтэц нь массажны тодорхой арга барилд нэмэлт давуу талыг санал болгодог.
Аль хөөс булны брэнд хамгийн сайн вэ?
TriggerPoint, RumbleRoller, OPTP гэх мэт олон нэр хүнд бүхий хөөс булны брэндүүд байдаг. Брэнд бүр өөр өөр шинж чанар, давуу тал бүхий өндөр чанартай бүтээгдэхүүнийг санал болгодог. Үйлчлүүлэгчдийн тоймыг уншиж, таны сонирхолд нийцсэн брэндийг сонгохыг зөвлөж байна.