Тамирчны гутал худалдаж авахдаа би юу анхаарах ёстой вэ?
Тамирчин гутал худалдаж авахдаа таны хийж буй үйл ажиллагааны төрөл, танд хэрэгтэй дэмжлэг, зөөлөвч, гутлын тохируулга зэрэг хүчин зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хөл дээрээ төгс тохирох байдлыг олохын тулд янз бүрийн хэмжээ, хэв маягийг туршиж үзэхийг зөвлөж байна.
Тамирчин гутал өдөр тутмын хувцаслалтад тохиромжтой юу?
Тийм ээ, олон спортын гутал нь зөвхөн спортод төдийгүй өдөр тутмын хувцсанд зориулагдсан байдаг. Тэд тайтгарал, дэмжлэг үзүүлдэг бөгөөд энэ нь өдөр бүр хөл дээрээ байнга явдаг эсвэл биеийн тамирын дасгал хийдэг хүмүүст маш сайн сонголт болдог.
Аль брэндүүд эрчүүдэд хамгийн сайн хөнгөн атлетикийн гутал санал болгодог вэ?
Эрэгтэйчүүдэд зориулсан өндөр чанартай хөнгөн атлетикийн гутлаар алдартай хэд хэдэн брэнд байдаг. Зарим түгээмэл сонголтууд бол Nike, Adidas, Armour, New Balid, Puma гэх мэт. Эдгээр брэндүүд нь гүйцэтгэлийг сайжруулах гутал хүргэдэг нэр хүндтэй байдаг.
Би спортын гутлаа хэр олон удаа сольж байх ёстой вэ?
Таны хэрэглээнээс хамааран 300-500 миль тутамд эсвэл 6-12 сар тутамд хөнгөн атлетикийн гутлаа солихыг зөвлөж байна. Цаг хугацаа өнгөрөхөд гутлын зөөлөвч, дэмжлэг нь элэгдэж, гүйцэтгэл буурч, таагүй байдал үүсэхэд хүргэдэг. Гуталаа тогтмол сольж байх нь оновчтой гүйцэтгэлийг хангаж, гэмтэх эрсдлийг бууруулдаг.
Явган аялал хийхэд хөнгөн атлетикийн гутал ашиглаж болох уу?
Тамирчин гутал нь хөнгөн явган аялал хийхэд тохиромжтой байж болох ч илүү төвөгтэй дэнжид зориулж тусгай явган гутал ашиглахыг зөвлөж байна. Явган явах гутал нь шагай, зүтгүүр, чулуу, хог хаягдлаас хамгаалах илүү сайн үйлчилгээ үзүүлдэг. Хэрэв та ноцтой явган аялал хийхээр төлөвлөж байгаа бол явган аялал хийх хөрөнгө оруулалт хийх нь ухаалаг сонголт юм.
Би хөнгөн атлетикийн гутлаа хэрхэн яаж цэвэрлэх вэ?
Тамирчны гутлаа цэвэрлэх нь материал, барилгын ажилд хамаарна. Ерөнхийдөө та шороо, толбыг зөөлөн цэвэрлэхийн тулд бага зэргийн угаалгын нунтаг, бүлээн ус, зөөлөн сойз ашиглаж болно. Гутлыг гэмтээж болзошгүй тул хатуу химийн бодис, цайруулагч бодис хэрэглэхээс зайлсхий. Байгалийн агаарыг хуурайшуулахыг зөвшөөр. Цэвэрлэх тодорхой зааврыг үйлдвэрлэгчийн удирдамжаас лавлана уу.
Би шинэ хөнгөн атлетикийн гутлаа тайлах хэрэгтэй юу?
Тийм ээ, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн хийхээс өмнө шинэ спортын гутал өмсөх нь зүйтэй. Тэдгээрийг богино хугацаанд өмсөж, хугацааг аажмаар нэмэгдүүлдэг. Энэ нь гутлыг хөлнийхөө хэлбэрт оруулах боломжийг олгодог бөгөөд удаан өмсөх үед таагүй байдал, цэврүүтэх эрсдлийг бууруулдаг.
Хавтгай хөлтэй хүмүүст зориулсан спортын гутал байдаг уу?
Тийм ээ, хавтгай хөлтэй хүмүүст зориулсан спортын гутлын сонголтууд байдаг. Шаардлагатай тохь тух, уялдаа холбоог хангахын тулд нуман хаалганы дэмжлэг, тогтвортой байдлын шинж чанарыг санал болгодог гутлыг хайж олох хэрэгтэй. Ортотик оруулга нь ердийн спортын гутлын нуман хаалганы дэмжлэгийг сайжруулахад ашиглаж болно.