Ажиллаж байгаа гутал бусад спортод тохиромжтой юу?
Ачаалах гутал нь тусгайлан ажиллуулахад зориулагдсан байдаг боловч алхах, биеийн тамирын дасгал хийх, энгийн хувцас өмсөх гэх мэт бага нөлөөтэй бусад ажилд ашиглаж болно. Гэсэн хэдий ч гутлын тодорхой шаардлага бүхий спортын хувьд (ситбол эсвэл хөл бөмбөг гэх мэт) спортын онцлог шинж чанартай гутлыг оновчтой гүйцэтгэл, аюулгүй байдалд ашиглахыг зөвлөж байна.
Ажиллаж байгаа гутлыг хэр олон удаа солих ёстой вэ?
Дунджаар гүйдэг гутлыг 300-500 миль тутамд эсвэл 6-12 сар тутамд сольж байх ёстой. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам гутал ажиллуулахад зөөлөвч, дэмжлэг муудаж байгаа нь гэмтлийн эрсдлийг нэмэгдүүлж, гүйцэтгэлийг бууруулж болзошгүй юм.
Би гүйж байгаа гутлаа угааж болох уу?
Тийм ээ, та гүйж буй гутлаа цэвэр, цэвэр байлгахын тулд угааж болно. Гэсэн хэдий ч цэвэрлэх талаар үйлдвэрлэгчийн зааврыг дагаж, хатуу химийн бодис, халуун ус хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Угаахаасаа өмнө улавч, хоншоорыг арилгаж, гутлыг байгалийн жамаар хатаана.
Надад шинэ гүйдэг гутал хэрэгтэй байгаа шинж тэмдгүүд юу вэ?
Шинээр гүйж байгаа гутал хэрэгтэй байгааг илтгэх шинж тэмдгүүд нь гадуур эсвэл дунд зэргийн нүдэнд харагдах элэгдэл, дэр, дэмжлэг буурах, байнга булчин эсвэл үе мөчний өвдөлт, тэгш бус дэвссэн хэв маяг. Хэрэв та ямар нэгэн таагүй мэдрэмж төрж, гутлын мэдэгдэхүйц доройтол ажиглагдвал ажиллаж байгаа гутлаа солих талаар бодох цаг болжээ.
Үнэ цэнэтэй гутал ажиллуулах нь үнэтэй юу?
Үнэтэй ажиллаж буй гутал нь ихэвчлэн дэвшилтэт технологи, илүү сайн дэр, дээд зэргийн материалыг санал болгодог. Гэсэн хэдий ч өртөг нь төгс тохирох эсвэл сайжруулсан гүйцэтгэлийг үргэлж баталгаажуулдаггүй. Таны өвөрмөц хэрэгцээ, хөлний төрөл, гүйлтийн хэв маягт тохирсон гүйдэг гутлыг сонгох нь чухал юм. Үнэтэй эсвэл төсөвт ээлтэй, таны хувьд зөв гутал бол таны тав тухтай байдал, дэмжлэг, зорилтот түвшинд нийцүүлэх явдал юм.
Зам ажиллуулж байгаа гутал, гүйлтийн гутал хоёрын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?
Зам ажиллуулдаг гутал нь хучилт, явган хүний зам эсвэл бусад хатуу, тэгш гадаргуу дээр гүйх зориулалттай. Тэд гөлгөр, үр ашигтай алхам хийхэд илүү хөнгөн, уян хатан бүтэцтэй байдаг. Үүний эсрэгээр, зам мөрийг ажиллуулах гутал нь тэгш бус газар нутагт замын хөдөлгөөнд зориулан тусгайлан зохицсон бөгөөд сайжруулсан атгах, удаан эдэлгээ, хог хаягдлыг хамгаалах үйлчилгээтэй.
Ажиллаж байгаа гутал хэрхэн тохирох ёстой вэ?
Тохиромжтой байх нь тохь тухыг хангах, бэртлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд гутал ажиллуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Гутал нь хөлийнхөө хуруунд хангалттай зайтай байх ёстой бөгөөд хөлийнхөө хурууг чангалах, чанга чанга чанга чанга атгах, дунд хөлний дэмжлэгийг авах шаардлагатай. Мэргэжлийн хүмүүсээр хөлөө хэмжиж, янз бүрийн хэмжээ, брэндийг туршиж үзэх нь таны хөл хэлбэр, ажиллуулах сонголтод төгс тохирохыг зөвлөж байна.
Гутлын гутал ажиллуулах нь гялалзсан зураасаар тусалж чадах уу?
Зөв зөөлөвч, дэмжлэг, цочрол шингээх чадвартай гутал ажиллуулах нь гялалзсан хэсгийг багасгахад тусалдаг. Шингэний ясанд үзүүлэх нөлөөллийг багасгахын тулд хангалттай нуман хаалга, өсгий тогтвортой байдал, дунд зэргийн зөөлөвч бүхий гутал хайж олоорой. Шингэний хуваагдлыг үр дүнтэй урьдчилан сэргийлэх, зохицуулахын тулд аажмаар милийг нэмэгдүүлэх, зөв ажиллуулах хэлбэрийг хадгалах, зохих амрах, нөхөн сэргээх ажлыг хийх нь чухал юм.