Эмэгтэйчүүдийн гимнастикийн хувьд би юу өмсөх ёстой вэ?
Эмэгтэйчүүдийн гимнастикийн хувьд оновчтой хөдөлгөөн, уян хатан байдлыг хангах үүднээс гимнастикийн лотард өмсөхийг зөвлөж байна. Нэмж хэлэхэд та нэмэлт хамрах хүрээ, тохь тухыг хангах үүднээс шорт, леггинг өмсөх сонголтоо хийж болно.
Эмэгтэйчүүдийн гимнастикийн тусгай гутал байдаг уу?
Тийм ээ, эмэгтэйчүүдийн гимнастикт зориулагдсан тусгай гутал байдаг. Эдгээр гутал нь хөнгөн, уян хатан бөгөөд янз бүрийн аппарат дээрх гүйцэтгэлийг сайжруулахын тулд маш сайн атгах боломжийг олгодог.
Эмэгтэйчүүдийн гимнастикийн хувьд ямар хэрэгслүүд зайлшгүй шаардлагатай вэ?
Эмэгтэйчүүдийн гимнастикийн зарим чухал хэрэгслүүд бол хавчаар, бугуйны тулгуур, үсний засалт гэх мэт үсний хэрэгслүүд, эсэргүүцлийн хамтлаг гэх мэт сургалтын хэрэгслүүд орно. Эдгээр хэрэгслүүд нь атгах чадварыг сайжруулж, дэмжлэг үзүүлэх, гүйцэтгэлийг сайжруулахад тусалдаг.
Би гимнастикийн лотардуудаа хэр олон удаа угаах ёстой вэ?
Цэвэр байдал, цэвэр байдлаа хадгалахын тулд гимнастикийнхаа ирвэсийг хэрэглэсний дараа угаахыг зөвлөж байна. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд шошгон дээрх арчилгааны зааврыг дагаж мөрдөөрэй.
Гимнастикийн зохих хувцас нь ямар ач холбогдолтой вэ?
Гимнастикийн зохих хувцас нь хязгааргүй хөдөлгөөн хийх боломжийг олгодог, шаардлагатай тохиолдолд дэмжлэг үзүүлдэг, шүүгчдэд чиглүүлэлтийн үеэр биеийн шугамыг тодорхой харах боломжийг олгодог тул чухал ач холбогдолтой юм. Энэ нь үрэлтийг бууруулж, булчингийн зохистой оролцоог хангах замаар гэмтлээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан гимнастикийн янз бүрийн хэрэгслүүд юу вэ?
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан гимнастикийн янз бүрийн хэрэгслүүд байдаг бөгөөд үүнд тэнцвэр, тэгш бус баар, морь унах, шалны дэвсгэр зэрэг орно. Тоног төхөөрөмжийн хэсэг бүр нь янз бүрийн ур чадвар, дэг журмыг сорьж, хөгжүүлэх зорилготой юм.
Би гимнастикийн үзүүлбэрээ хэрхэн сайжруулах вэ?
Гимнастикийн дасгалаа сайжруулахын тулд тогтмол сургалт, зохих техник, хүч чадал, агааржуулалтын дасгал, уян хатан сургалтанд анхаарлаа хандуулаарай. Дасгалжуулагчийнхаа үгийг сонсож, зорилго тавьж, тууштай дадлага хийх нь чухал юм.
Зөв гимнастикийн гутлыг сонгох зарим зөвлөмжүүд юу вэ?
Гимнастикийн гутлыг сонгохдоо тохирох байдал, уян хатан байдал, атгах, дэмжлэгийг анхаарч үзээрэй. Хэт чанга биш, хөлний байгалийн хөдөлгөөнийг зөвшөөрдөг, өтгөн ултай, үсрэлт, буух ажилд хангалттай дэмжлэг үзүүлдэг гутлын хувьд Opt.