Гимнастикийн сургалтанд би юу өмсөх ёстой вэ?
Гимнастикийн сургалтанд зориулж шаахай эсвэл шорт, леггинг бүхий футболк өмсөхийг зөвлөж байна. Хувцас нь хөдөлгөөнийг хөнгөвчлөх боломжийг олгодог бөгөөд хэт сул, баггүй байх ёстой.
Надад гимнастикийн тусгай гутал хэрэгтэй юу?
Тийм ээ, гимнастикийн гутал нь янз бүрийн биеийн тамирын гадаргуу дээр уян хатан байдал, зүтгүүрийг хангах зорилготой юм. Эдгээр нь найдвартай атгах боломжийг хангаж, чиглүүлэлтийн үед гулсах, гулсах эрсдлийг бууруулдаг.
Би гимнастикийн лотардаа хэр олон удаа угаах ёстой вэ?
Цэвэр, бат бөх чанарыг хадгалахын тулд бүх хэрэглээний дараа гимнастикийн лотардаа угаахыг зөвлөж байна. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд хувцасны арчилгааны зааврыг дагаж мөрдөөрэй.
Гимнастикийн үеэр оймс өмсөж болох уу?
Гимнастикийн үеэр оймс өмсөхөөс зайлсхийхийг зөвлөж байна, учир нь энэ нь таны атгах байдалд нөлөөлж, гулсах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Гимнастикийн гутал нь оновчтой гүйцэтгэлийг илүүд үздэг гутал юм.
Миний биеийн тамирын дасгалын гүйцэтгэлийг сайжруулахад ямар хэрэгслүүд туслах вэ?
Таны гимнастикийн гүйцэтгэлийг сайжруулах хэд хэдэн хэрэгслүүд байдаг. Жишээлбэл нэмэлт бэхэлгээний бугуйвч, цэврүү үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх атгах хамгаалагч, илүү сайн атгах шохой. Эдгээр хэрэгслүүд нь таны ерөнхий гүйцэтгэлийг сайжруулж, гэмтлийн эрсдлийг бууруулж чадна.
Өөр өөр төрлийн гимнастикийн шорт байдаг уу?
Тийм ээ, хувь хүний онцлогт тохирсон гимнастикийн шорт өөр өөр байдаг. Зарим түгээмэл сонголтууд нь дугуйн шорт, халуун шорт, шахалтын шорт орно. Төрөл бүр өөр өөр түвшний хамрах хүрээ, дэмжлэгийг санал болгодог.
Гимнастикийн хувцасны зөв хэмжээг би хэрхэн сонгох вэ?
Гимнастикийн хувцасны зөв хэмжээг сонгохын тулд үйлдвэрлэгчээс өгсөн хэмжээ диаграмыг зааж өгөхийг зөвлөж байна. Биеэ зөв хэмжиж, тохирох хэмжээг сонгохын тулд хэмжилтийг хэмжээ диаграмтай харьцуулна уу.
Гимнастикийн зориулалттай хувцас өмсөх нь ямар давуу талтай вэ?
Гимнастикийн өвөрмөц хувцас нь гимнастикийн дэглэмийн үед оновчтой уян хатан байдал, тохь тух, дэмжлэг үзүүлэх зорилготой юм. Энэ нь хязгааргүй хөдөлгөөн хийх боломжийг олгодог, үрэлтийг бууруулж, гүйцэтгэлийг сайжруулдаг. Түүнчлэн гимнастикийн зохих хувцас өмсөх нь эрүүл ахуй, мэргэжлийн ур чадварыг хадгалахад тусалдаг.