Эхлэгчдэд ямар төрлийн самбар хийхийг зөвлөж байна вэ?
Эхлэгчдийн хувьд хөөсний гадаргуутай самбараас эхлэхийг зөвлөж байна. Хөөсний самбар нь илүү тогтвортой байдал, хөвөх чадварыг хангаж, суралцах, долгионыг хялбар болгодог.
Би тохирох wetsuit хэмжээг хэрхэн сонгох вэ?
Wetsuit сонгохдоо тав тух, үйл ажиллагааны аль алиныг нь анхаарч үзэх хэрэгтэй. Өндөр, цээж, бэлхүүс, дотогшоо хэмжиж, үйлдвэрлэгчийн хэмжээ графикийн дагуу зөв хэмжээг олох хэрэгтэй.
Гадаргууг хийх чухал хэрэгслүүд юу вэ?
Гадаргууг хийх зарим чухал хэрэгслүүд нь гадаргуутай самбар, сормуусны лав, сэрвээ, ус нэвтрүүлдэггүй цаг орно. Эдгээр хэрэгслүүд нь таны гүйцэтгэл, аюулгүй байдал, усны талаархи туршлагыг сайжруулдаг.
Би серфинг хийхдээ тэнцвэр, тогтвортой байдлыг хэрхэн сайжруулах вэ?
Тэнцвэртэй байдал, тогтвортой байдлыг сайжруулах нь амжилттай серфинг хийхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Иога, балансын самбарын сургалт, газар дээр гарч буй попап дасгалуудыг самбар дээр босох хөдөлгөөнийг дуурайлган хийхэд туслах зарим дасгалууд орно.
Гадаргуугийн ач тус юу вэ?
Мэс засал нь бие махбодийн болон сэтгэцийн олон давуу талыг санал болгодог. Энэ нь зүрх судасны фитнесийг сайжруулж, булчинг бэхжүүлж, уялдаа холбоог сайжруулж, стрессийг бууруулж, эрх чөлөө, байгальтай холбоотой мэдрэмжийг өгдөг.
Би самбарынхаа самбарыг хэр олон удаа лавлах ёстой вэ?
Гадаргуугийнхаа лавыг давтамж нь усны температур, хэрэглээ, лав төрөл зэрэг янз бүрийн хүчин зүйлээс хамаарна. Ерөнхий удирдамжийн хувьд цөөхөн хэдэн сешн бүрт шинэ лав лав лав хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Богино самбар ба урт самбарын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?
Богино самбар нь илүү түрэмгий, өндөр гүйцэтгэлтэй гадаргуу дээр зориулагдсан бөгөөд нарийн профиль, хурц эргэлттэй байдаг. Урт самбар нь тогтвортой байдал, амархан сэлүүр, гөлгөр унаагаар хангаж, эхлэгч, жижиг долгионыг хамгийн тохиромжтой болгодог.