Сэлүүрээр зогсох нь эхлэгчдэд тохиромжтой юу?
Тийм ээ, сэлүүрт сэлэлт хийх нь эхлэгчдэд ээлтэй байдаг. Энэ нь сургалтын бага муруйг санал болгодог бөгөөд бүх насны хүмүүс, фитнесийн түвшний хүмүүст таалагдах боломжтой. Илүү хэцүү нөхцөлд орохын өмнө тайван усанд эхэлж, үндсэн техникийг сурч мэдэхийг зөвлөж байна.
Сэлүүр дээр зогсож байхын тулд би юу өмсөх ёстой вэ?
Сэлүүр хийхдээ хөдөлгөөнийг хөнгөвчлөх тохь тухтай усанд сэлэх хувцас эсвэл хөнгөн атлетикийн хувцас өмсөхийг зөвлөж байна. Цаг агаарын нөхцөл байдал, усны температурыг харгалзан үзэх нь чухал юм. Хэрэв ус хүйтэн байвал нойтон жин эсвэл хуурайшилтыг дулаан байлгахыг зөвлөж байна.
Гол мөрөнд сэлүүр хийж болох уу?
Тийм ээ, усны нөхцөл аюулгүй, тохиромжтой байх тохиолдолд голын эрэг дээр зогсож байх нь зүйтэй. Гол мөрний урсгал, саад бэрхшээл, болзошгүй аюулын талаар мэдэж байх шаардлагатай. Эхлүүлэгчид илүү их бэрхшээлтэй тулгарахаас өмнө голын тайван хэсгүүдээс эхлэх хэрэгтэй.
Зогсоолын тавцангийн дундаж үнэ хэд вэ?
Тасалгаатай тавцангийн өртөг нь брэнд, хэмжээ, барилга байгууламж, нэмэлт шинж чанар зэрэг хүчин зүйлээс хамаарч өөр өөр байж болно. Оролтын түвшний самбарууд нь $ 300-аас $ 800 хооронд хэлбэлзэж болох бол өндөр зэрэглэлийн самбар нь $ 2000 ба түүнээс дээш үнэтэй байж болно.
Сэлүүр дээр зогсож байх үед аюулгүй байдлын урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах шаардлагатай юу?
Тийм ээ, сэлүүрт зогсож байх үед аюулгүй байдал үргэлж тэргүүлэх чиглэл байх ёстой. Аюулгүй байдлын зарим чухал арга хэмжээ бол хувийн флотацийн төхөөрөмж (PFD) өмсөх, самбар дээр холбогдохын тулд сормуусыг ашиглах, цаг агаарын нөхцөл байдал, далайн усны талаар мэдлэгтэй байх, хүнд завины хөдөлгөөнтэй газруудаас зайлсхийх.
Жин хасахад туслах сэлүүрийн тусламжийг зогсож чадах уу?
Сэлүүрээр зогсох нь жин хасах, биеийн тамирын дасгалд хувь нэмэр оруулах дасгалын гайхалтай хэлбэр юм. Энэ нь янз бүрийн булчингийн бүлгүүдийг татан оролцуулж, зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулж, эрч хүчээс хамааран их хэмжээний илчлэгийг шатааж чаддаг. Тогтмол сэлүүрт самбаруудыг тэнцвэртэй хоолны дэглэмтэй хослуулах нь жингийн менежментэд тусалдаг.
Хийлдэг сэлүүр ашиглах нь ямар ач тустай вэ?
Хийлдэг сэлүүр нь хялбар тээвэрлэх, хадгалах зэрэг хэд хэдэн давуу талыг санал болгодог. Тэдгээрийг салгаж, авсаархан хэмжээгээр өнхрүүлж, аялагчдад тохиромжтой болгодог. Нэмж хэлэхэд хийлдэг самбар нь илүү бат бөх, нөлөөлөлд тэсвэртэй, чулуурхаг эсвэл гүехэн газрыг судлахад тохиромжтой.
Салхины нөхцөлд сэлүүр хийж болох уу?
Салхины нөхцөлд сэлүүр хийх боломжтой боловч энэ нь үйл ажиллагааг илүү төвөгтэй болгодог. Хүчтэй салхи нь долгион үүсгэж, тэнцвэр, жолоодлогод нөлөөлдөг. Гарахаасаа өмнө салхины хурд, чиглэлийг үнэлж, сэлүүрийн туршлага, ур чадварыг харгалзан үзэх нь чухал юм.