Триатлон гэж юу вэ?
Триатлон бол усан сэлэлт, дугуй унах, гүйлт гэсэн гурван тасралтгүй, дараалсан чиглэлээс бүрдэх олон спортын уралдаан юм. Энэ нь тамирчдын тэсвэр тэвчээр, олон талт байдлыг туршиж үздэг.
Триатлонд надад ямар тоног төхөөрөмж хэрэгтэй вэ?
Триатлоны хувьд та усанд сэлэх хувцас эсвэл ветуит, триатлоны дугуй, гүйдэг гутал, дуулга, гидратжуулалтын багц, шилжилтийн цүнх зэрэг төрөл бүрийн хэрэгслүүд хэрэгтэй болно.
Триатлоны зөв ветсуитийг би хэрхэн сонгох вэ?
Триатлоны бооцоог сонгохдоо зузаан, хөвөх чадвар, уян хатан байдал, тохирох зэрэг хүчин зүйлийг анхаарч үзээрэй. Хамгийн их хөдөлгөөнийг санал болгодог, усан сэлэлтийн ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг ветсуит хайж үзээрэй.
Триатлоны сургалтын ач тус юу вэ?
Триатлоны сургалт нь зүрх судасны эрүүл ахуйг сайжруулах, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх, сэтгэцийн хүч чадал нэмэгдэх, турах, олон төрлийн спортоор хичээллэх боломж зэрэг олон давуу талыг санал болгодог.
Би триатлонд хэрхэн бэлдэх ёстой вэ?
Триатлонд бэлтгэхийн тулд тогтмол усанд сэлэх, дугуй унах, гүйлтийн сургалтаар дамжуулан тэсвэр тэвчээрийг бий болгоход анхаарлаа хандуулаарай. Сахилга бат хоорондын шилжилтийг хийж, уралдааны өдрийн хоол тэжээлийн төлөвлөгөө боловсруулна.
Триатлоны дугуйны гол бүрэлдэхүүн хэсэг юу вэ?
Триатлоны дугуй нь ихэвчлэн аэродинамик дизайн, гурвалсан геометр, хадгалах нэгдсэн шийдэл, аэро баар, өндөр чанарын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Эдгээр шинж чанарууд нь хурд, үр ашгийг дээшлүүлэхэд тусалдаг.
Триатлоны сургалтаас зайлсхийх нийтлэг алдаа юу вэ?
Триатлоны сургалтаас зайлсхийх зарим нийтлэг алдаа бол хэт их бэлтгэл хийх, амрах, нөхөн сэргээх, зохисгүй хоол тэжээлийг үл тоомсорлох, хүч чадлын сургалтыг үл тоомсорлох, сахилга бат хоорондын шилжилтийг хийхгүй байх явдал юм.
Триатлоны уралдаанд өөр өөр зай байдаг уу?
Тийм ээ, триатлоны уралдаанууд хоорондоо ялгаатай байж болно. Хамгийн түгээмэл зай бол спринт, Олимп, хагас Төмөр, Төмөрчин юм. Зай бүр өөр өөр түвшний сургалт, бэлтгэл шаарддаг.