Эхлэгчдэд зориулсан волейболын сургалтын зайлшгүй шаардлагатай тоног төхөөрөмж юу вэ?
Эхлэгчдийн хувьд суурь зүйлээс эхлэх нь чухал юм. Эхлэгчдэд зориулсан волейболын сургалтын зарим чухал тоног төхөөрөмж нь үе шаттай, сургалтын конус, эсэргүүцлийн хамтлагууд юм. Эдгээр нь хөлний ажил, зохицуулалт, биеийн нийт хүчийг сайжруулахад тусалдаг.
Волейболын босоо үсрэлтийг хэрхэн сайжруулах вэ?
Босоо үсрэлтээ сайжруулах нь волейбол тоглоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Босоо үсрэлтийг сайжруулахын тулд та үсрэлт, шагайны жин гэх мэт тоног төхөөрөмжийг ашиглаж болно. Нэмж дурдахад, хөл дээрээ тусгайлан чиглэсэн фанометрийн дасгал, хүч чадлын сургалтын дасгал хийх нь бас тус болно.
Суулгац, цохилтонд зориулсан тусгай сургалтын тоног төхөөрөмж байдаг уу?
Тийм ээ, волейбол дээр суурилуулагч, цохилтонд тусгайлан зориулсан сургалтын тоног төхөөрөмж байдаг. Зарим жишээнд зорилтот түвшинг тогтоох, зорилтот цохилт өгөх, дэвсгэрийг хаах зэрэг орно. Эдгээр тоног төхөөрөмж нь цэвэршүүлэх техник, нарийвчлал, тохируулагч ба цохих цаг хугацааг сайжруулахад тусалдаг.
Аль брэндүүд хамгийн сайн волейболын сургалтын тоног төхөөрөмжийг санал болгодог вэ?
Өндөр чанартай волейболын сургалтын тоног төхөөрөмж санал болгодог хэд хэдэн шилдэг брэндүүд байдаг. Зарим шилдэг брэндүүдэд Nike, Mikasa, Tandem, ASICS, Molten багтдаг. Эдгээр брэндүүд нь спортын тоног төхөөрөмж үйлдвэрлэх чиглэлээр мэргэшсэн гэдгээрээ алдартай бөгөөд дэлхийн мэргэжлийн тамирчид, багууд итгэдэг.
Би бусад спортод зориулж волейболын сургалтын хэрэгслийг ашиглаж болох уу?
Волейболын сургалтын тоног төхөөрөмж нь волейболын тоглогчдод тусгайлан зориулагдсан байдаг бол зарим тоног төхөөрөмж, тухайлбал, шат, эсэргүүцлийн хамтлаг гэх мэт бусад спортод ашиглаж болно. Эдгээр тоног төхөөрөмж нь янз бүрийн спортын тамирчдад ашиг тустай болох эрч хүч, хурд, нийт спортын гүйцэтгэлийг сайжруулахад чиглэгддэг.
Насны онцлог шинж чанартай волейболын сургалтын тоног төхөөрөмж байдаг уу?
Тийм ээ, насны онцлог шинж чанартай волейболын сургалтын тоног төхөөрөмж байдаг. Залуу тоглогчдын хувьд тэдний бие бялдрын чадвар, ур чадварын түвшинд тохирсон жижиг хэмжээтэй тоног төхөөрөмж байдаг. Үр ашгийг нь нэмэгдүүлэхийн тулд таны нас, хөгжлийн үе шатанд тохирсон сургалтын хэрэгслийг сонгох нь чухал юм.
Волейболын сургалтын тоног төхөөрөмжийг ашиглахын тулд надад мэргэжлийн удирдамж хэрэгтэй юу?
Мэргэжлийн удирдамж нь үр өгөөжтэй байж болох ч волейболын сургалтын хэрэгслийг ашиглах шаардлагагүй юм. Ихэнх тоног төхөөрөмж нь тэдгээрийг үр дүнтэй ашиглахад туслах заавар эсвэл сургалтын гарын авлагаас ирдэг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та эхлэгч эсвэл тоглоомынхаа тодорхой тал дээр анхаарлаа хандуулахыг хүсч байвал дасгалжуулагч эсвэл сургагч багшаас удирдамж хайж олох нь үнэ цэнэтэй ойлголт, хувийн сургалтын төлөвлөгөө гаргаж өгдөг.
Волейболын сургалтын хэрэгслийг хэр олон удаа ашиглах ёстой вэ?
Волейболын сургалтын тоног төхөөрөмжийг ашиглах давтамж нь таны сургалтын зорилго, хуваарь зэргээс хамаарна. Сургалтын тоног төхөөрөмжийг долоо хоногт дор хаяж 2-3 удаа дадлагын дасгал дээрээ оруулахыг зөвлөж байна. Тогтвортой байдал нь ахиц дэвшлийг харах гол түлхүүр тул танд тохирсон тэнцвэрийг олж, сургалтын хуралдааны хооронд зохих ёсоор нөхөн сэргээх боломжийг олгох хэрэгтэй.