Дотоод гулсмал тэшүүр ямар давуу талтай вэ?
Дотор дугуй тэшүүр нь зүрх судасны дасгал, сайжруулсан тэнцвэр, зохицуулалт, гадаа зугаацах зэрэг олон давуу талыг санал болгодог.
Дотоод тэшүүр нь жингээ хасахад тусалдаг уу?
Тийм ээ, дотогшоо гулгах нь жингээ хасахад нөлөөлдөг дасгалын маш сайн хэлбэр юм. Энэ нь янз бүрийн булчингийн бүлгүүдийг татан оролцуулж, илчлэгийг шатааж, бодисын солилцоог нэмэгдүүлдэг.
Уран гулгалтын талаар сурахад хэр хугацаа шаардагдах вэ?
Дотоод тэшүүр сурахад цаг хугацаа нь хувь хүн бүрт өөр өөр байдаг. Ердийн дадлага, хичээл зүтгэлээр эхлэн суралцагчид хэдэн долоо хоногийн дотор үндсэн ур чадвараа олж авах боломжтой.
Дотоод тэшүүр хийхэд аюулгүй ажиллагааны ямар хэрэгсэл шаардлагатай вэ?
Дугуй тэшүүрээр гулгахдаа малгай, өвдөгний дэвсгэр, тохойн дэвсгэр, бугуйн хамгаалагч зэрэг хамгаалалтын хэрэгсэл өмсөх нь нэн чухал юм. Эдгээр зүйлүүд нь болзошгүй ослоос маш чухал хамгаалалт өгдөг.
Дотоод тэшүүрээр гулгах хамгийн сайн гадаргуу юу вэ?
Гөлгөр ба хавтгай гадаргуу нь хатуу хучилттай зам, тэшүүр парк, зориулалтын тэшүүр зэрэг гулгуурын гулгалт хийхэд тохиромжтой. Тэшүүрийн аюулгүй байдлыг хангахын тулд жигд бус эсвэл барзгар терраинуудаас зайлсхий.
Би дотогшоо тэшүүрээ хэдэн удаа солих ёстой вэ?
Шугаман тэшүүр дугуйг хэт их элэгдэл, урагдалтын шинж тэмдэг илэрвэл эсвэл гүйцэтгэл мэдэгдэхүйц буурч байгааг анзаарсан тохиолдолд солих хэрэгтэй. Дугуйгаа ямар нэгэн эвдрэл гарсан эсэхийг тогтмол шалгаж байгаарай.
Тодорхой үйл ажиллагаанд зориулж янз бүрийн төрлийн тэшүүр байдаг уу?
Тийм ээ, фитнесийн тэшүүр, түрэмгий тэшүүр, хурдны тэшүүр зэрэг тодорхой үйл ажиллагаанд зориулагдсан төрөл бүрийн тэшүүрүүд байдаг. Таны сонгосон тэшүүр хэв маягт тохирсон тэшүүр сонгох нь чухал юм.
Дотоод тэшүүрээ дотор хийж болох уу?
Тийм ээ, дотогшоо тэшүүрээ дотор хийж болно. Тэшүүрээр гулгах хяналттай орчныг санал болгодог, ялангуяа цаг агаарын тааламжгүй нөхцөлд байдаг.