Хяналтын бэхлэгч гэж юу вэ?
Гар атгах бэхлэгч нь атгах үүрэгтэй булчинг чиглүүлэх замаар гар, гарны хүчийг сайжруулахад ашигладаг төхөөрөмж юм. Эдгээр нь тохируулж атгах сургагч, хурууны дасгал, гар атгах цагираг гэх мэт янз бүрийн хэлбэрээр ирдэг.
Хяналтын арматур нь эхлэгчдэд тохиромжтой юу?
Тийм ээ, атгах бэхлэгч нь фитнесийн бүх түвшний хүмүүс, түүний дотор эхлэгчдэд тохиромжтой. Эдгээр нь тохируулгын эсэргүүцлийн түвшинг санал болгодог бөгөөд энэ нь таныг ая тухтай эрч хүчээр эхэлж, урагшлах тусам аажмаар нэмэгдэх боломжийг олгодог.
Би атгах бэхлэгчийг хэр олон удаа ашиглах ёстой вэ?
Тэврэлт бэхлэгчийн хэрэглээний давтамж нь таны фитнесийн зорилго, одоогийн биеийн тамирын түвшингээс хамаарна. Долоо хоногт 2-3 сессээс эхэлж, атгах хүч сайжирснаар давтамжийг аажмаар нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна.
Арчлага бэхлэгч нь гэмтлийн нөхөн сэргээхэд тусалдаг уу?
Тийм ээ, гэмтлийн нөхөн сэргээх үйл явцад атгах бэхлэгчдийг ихэвчлэн ашигладаг. Гар, гарын булчингийн булчинг бэхжүүлэх нь илүү хурдан сэргэлтийг дэмжиж, ирээдүйн гэмтлийн эрсдлийг бууруулдаг.
атгах бэхлэгч нь зөвхөн гарны булчинг чиглүүлдэг үү?
Асармал бэхлэгч нь гол төлөв гарны булчинд төвлөрдөг боловч тэд гарын булчингийн булчинг хамардаг. Тогтмол ашиглах нь хоёр чиглэлд нийт хүч чадлыг сайжруулахад хүргэдэг.
Стрессийг арилгахад атгах бэхлэгчийг ашиглаж болох уу?
Тийм ээ, атгах бэхлэгчдийг стресс тайлах хэрэгсэл болгон ашиглаж болно. Төхөөрөмжийг шахах нь сэтгэл ханамжтай мэдрэмжийг өгч, хурцадмал байдал, стрессийг тайлахад тусалдаг.
Хөгжимчдөд зориулсан тусгай атгах бэхлэгч байдаг уу?
Тийм ээ, хурууны дасгал хийдэг хүмүүс хөгжимчдийн дунд түгээмэл байдаг тул тэд бие даасан хурууны булчинг чиглүүлж, багаж тоглоход шаардагдах уян хатан байдал, уян хатан байдал, зохицуулалтыг сайжруулдаг.
Ахмадууд атгах бэхлэгчдийг ашиглаж болох уу?
Мэдээжийн хэрэг! Арип бэхжүүлэгч нь бүх насны хүмүүст, түүний дотор ахмадуудад ашигтай байдаг. Эдгээр нь өдөр тутмын үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай, насны бэрхшээлээс урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гарны хүчийг хадгалах, сайжруулахад тусалдаг.