Түлхэх нь эхлэгчдэд тохиромжтой юу?
Тийм ээ, pushup стендийг эхлэгчдэд ашиглаж болно. Эдгээр нь тогтмол түлхэлттэй харьцуулахад илүү сайн дэмжлэг, тогтвортой байдал, хөдөлгөөний хүрээг өгдөг бөгөөд энэ нь дасгалыг зөв хийж, аажмаар хүч чадлыг бий болгодог.
Би ямар ч гадаргуу дээр түлхэх бэхэлгээг ашиглаж болох уу?
Pushup зогсоол нь олон талт бөгөөд хивс, хатуу мод, биеийн тамирын дэвсгэр гэх мэт янз бүрийн гадаргуу дээр ашиглах боломжтой. Зөвхөн гадаргуу нь тогтвортой байх ёстой бөгөөд дасгал хийх явцад зогсож гулсахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хангалттай атгах боломжийг олгодог.
Өргөлт нь бугуйн эрүүл мэндэд хэрхэн тустай вэ?
Pushup зогсож байгаа нь гараа дээшлүүлж, бугуйнд чинь омог багасгана. Энэ нь таагүй байдал, болзошгүй гэмтэлийг багасгахад тусалдаг, ялангуяа уламжлалт түлхэлтийн үед бугуйн өвдөлтийг мэдэрдэг хүмүүст.
Сэргээх нь булчинг чиглүүлэхэд тусалдаг уу?
Тийм ээ, түлхэх тавцан нь хөдөлгөөнийг илүү гүнзгий байлгах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь реп бүрт илүү их булчин татах боломжийг олгодог. Та гарны байрлал, өнцгийг тохируулах замаар цээж, трикепс, мөр, цөм гэх мэт янз бүрийн булчингийн бүлгүүдийг чиглүүлж болно.
Түлхэх жингийн хэмжээ хэд вэ?
Хөдөлгүүрийн жингийн хэмжээ нь брэнд, загвараас хамаарч өөр өөр байдаг. Ихэнх зогсоолууд нь 250-аас 350 фунт хүртэлх жинг дэмжиж, олон төрлийн хүмүүст тохиромжтой болгодог.
Түлхэх нь зөөврийн байдаг уу?
Тийм ээ, түлхэх тавцан нь ерөнхийдөө хөнгөн, авсаархан тул тэдгээрийг зөөх, тээвэрлэхэд хялбар болгодог. Зарим загварууд нь аялалын цүнхтэй ирдэг тул таныг хаашаа ч хамаагүй авч явах боломжийг олгодог.
Түлхэх цэгийг эмэгтэйчүүд ашиглаж болох уу?
Мэдээжийн хэрэг! Pushup зогсоол нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст тохиромжтой. Эдгээр нь биеийн дээд хүч чадал, биеийн тамирын байдлыг сайжруулахыг хайж буй хэн бүхэнд ашиглаж болох олон талт фитнес тоног төхөөрөмж юм.
Би түлхэх тавиурыг хэрхэн цэвэрлэж, арчлах вэ?
Түлхэх цэгийг цэвэрлэхийн тулд тэдгээрийг хэрэглэсний дараа чийгтэй даавуугаар арчина. Тайзыг гэмтээж болзошгүй хатуу химийн бодис, зүлгүүрийн материалыг ашиглахаас зайлсхий. Аливаа сул эд анги, элэгдэл зэргийг тогтмол шалгаж, шаардлагатай бол чангалж эсвэл солино.