Алхам платформ нь эхлэгчдэд тохиромжтой юу?
Тийм ээ, алхам платформ нь эхлэгчдэд тохиромжтой. Эдгээр нь бага нөлөө бүхий дасгалын сонголтыг өгдөг бөгөөд үүнийг тохь тухтай өндөрт хялбархан тохируулах боломжтой. Энгийн алхам хөдөлгөөнүүдээс эхэлж, хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг бий болгосноор аажмаар эрч хүчээ нэмэгдүүлээрэй.
Алхам платформ нь илчлэгийг шатаахад тусалдаг уу?
Мэдээжийн хэрэг! Алхам платформ нь илчлэгийг шатаах маш сайн хэрэгсэл юм. Алхам аэробикийн дэглэм нь илчлэгийг тарчлаах, зүрх судасны фитнесийг сайжруулахад өндөр үр дүнтэй байдаг. Шатны дасгалуудыг оновчтой илчлэг шатаах, жингийн менежментийн тэнцвэртэй хоолны дэглэмтэй хослуулах.
Хүч чадлын сургалтанд алхам платформыг ашиглаж болох уу?
Тийм ээ, алхам платформыг хүч чадлын сургалтын дасгал хийхэд ашиглаж болно. Алхам, уушиг, хавирга нь янз бүрийн булчингийн бүлгүүдийг зорилтот түвшинд бэхжүүлэхэд тусалдаг хөдөлгөөний цөөн хэдэн жишээ юм. Биеийн нийт хүчийг бий болгохын тулд эдгээр дасгалуудыг өөрийн амьдралдаа оруулаарай.
Тохируулах өндрийн алхам тавцангийн ашиг тус юу вэ?
Тохируулах өндөр алхам платформ нь дасгалынхаа эрчмийг өөрчлөх боломжийг олгодог. Алхамын өндрийг нэмэгдүүлэх эсвэл багасгах замаар та өөрийгөө сорьж, аажмаар ахиц дэвшил гаргаж чадна. Энэ шинж чанар нь янз бүрийн фитнесийн түвшинд хувь хүмүүст онцгой ач холбогдолтой юм.
Алхам тавцан нь гадаа дасгал хийхэд тохиромжтой юу?
Тийм ээ, алхам платформ нь гадаа дасгал хийхэд тохиромжтой. Тэдний зөөврийн, авсаархан загвар нь тэдгээрийг тээвэрлэхэд хялбар болгож, гадаа янз бүрийн зайд байрлуулдаг. Дасгалын тунг алхам алхмаар платформ дасгал хийхдээ цэвэр агаарт зугаатай байгаарай.
Би алхам платформоо хэрхэн цэвэрлэж, хадгалах вэ?
Алхам платформоо цэвэрлэж, хадгалах нь энгийн зүйл юм. Бага зэргийн саван, угаалгын нунтаг, зөөлөн даавуу, хөвөн ашиглан гадаргууг тогтмол арчина. Платформыг гэмтээж болзошгүй хатуу химийн бодис эсвэл зүлгүүрийн материалыг ашиглахаас зайлсхий. Хэрэглээгүй үед нь цэвэр, хуурай газар хадгална.
Ихэнх алхам платформуудын жингийн хэмжээ хэд вэ?
Ихэнх алхам платформууд нь 300-500 фунт жинтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч, энэ нь таны биеийн жинг найдвартай дэмжиж чадах эсэхийг баталгаажуулахын тулд бүтээгдэхүүний тодорхой үзүүлэлтүүдийг шалгах шаардлагатай.
Алхам платформууд ямар нэгэн баталгаатай ирдэг үү?
Олон алхам платформууд нь үйлдвэрлэлийн согогийг нөхөх баталгаатай ирдэг. Баталгаат хугацаа нь брэнд, бүтээгдэхүүнээс хамаарч өөр өөр байж болно. Бүтээгдэхүүний тодорхойлолтыг шалгах эсвэл баталгаат мэдээлэл авахын тулд үйлдвэрлэгчтэй холбоо бариарай.