Унтах чанарыг сайжруулах Ubuy дээр унтах дээд зэргийн нэмэлт хэрэгсэл
Шөнийн сайхан унтах нь эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд чухал үүрэгтэй. Унтах нэмэлт тэжээл нь амрах нойр хүрэхэд тань туслах болно. Та сэтгэл сэргээсэн, өдөртөө бэлэн байх хэрэгтэй. Ubuy дээр бид таны өвөрмөц хэрэгцээг хангахын тулд олон төрлийн нойрны нэмэлт тэжээлийг санал болгодог. Та үе үе нойргүйдэх эсвэл архаг нойргүйдэхтэй тэмцэж байгаа эсэхээс үл хамааран бидний төгс шийдлийг олоход туслах дээд зэрэглэлийн бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно.
Унтах чанарын нэмэлт тэжээлийн шилдэг брэндүүдийг судлаарай
Ubuy дээр бид зах зээл дээрх хамгийн найдвартай брэндүүдийн нойрны нэмэлт тэжээлийг хадгалдаг бөгөөд ингэснээр үр дүнтэй үр дүнд хүргэдэг өндөр чанартай бүтээгдэхүүнийг авах боломжийг олгодог. Зарим шилдэг брэндүүд орно:
Байгалийн усан сан
Байгалийн найрлага, нойрыг дэмжих үр дүнтэй байдлаас татгалзсан. Байгалийн баялаг нойрны нэмэлт тэжээлүүд нойрны чанарыг сайжруулах байгалийн аргыг хайж буй хэрэглэгчдийн дунд түгээмэл байдаг.
Натрол
Унтах мөчлөгийг зохицуулахад тусалдаг мелатонин нэмэлт тэжээлүүд нь, Natrol нь хурдан унтахыг дэмждэг бүтээгдэхүүнийг санал болгодог удаан унтаж байсан.
Олли
Нэмэлт нэмэлтүүд Мелатониныг L-теанин, ботаник гэх мэт бусад ашигтай найрлагатай хослуулан унтах, амрах унтах туршлагыг санал болгодог.
ZzzQuil
Унтахгүй байх нь таныг хурдан унтахад тусалдаг. ZzzQuil нэмэлт тэжээлүүд үе үе нойргүйдэх аюулгүй, үр дүнтэй шийдэл болох зорилготой юм.
Sundown Naturals
Sundown Naturals-ийн нэмэлт байгалийн унтах мөчлөгийг дэмждэг ургамлын гаралтай нойрны нэмэлт тэжээлүүд байдаг. Тэдгээрийн томъёонд тайвшруулах шинж чанараараа алдартай валерийн үндэс, chamomile гэх мэт орцууд орно.
Унтах нэмэлт өргөн хүрээг олж илрүүлэх
Нойрны нэмэлт тэжээлийг сонгохдоо янз бүрийн сонголт, хэрэгцээг хангах янз бүрийн хэлбэр, найрлага орно:
Мелатонины нэмэлт
Нойрны мөчлөгийг тохируулах, тийрэлтэт хоцрогдолтой ажиллахад тохиромжтой. Эдгээр нэмэлт тэжээлүүд нь дотоод цагаа байгалийн байдлаар зохицуулахыг эрмэлздэг хүмүүст түгээмэл сонголт юм.
Ургамлын гаралтай унтах хэрэгсэл
Эдгээр нь тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг гэдгээрээ алдартай валерианы үндэс, chamomile, lassionflower гэх мэт орцуудыг агуулдаг. Ургамлын нойрны хэрэгсэл нь унтах чанарыг сайжруулах илүү байгалийн арга замыг хайж буй хүмүүст маш сайн сонголт юм.
Магнийн нэмэлт
Магнийн нэмэлт булчин, мэдрэлийг тайвшруулж, илүү сайн унтах боломжийг олгодог. Магни нь бүхэл бүтэн тайвшралыг дэмждэг чухал эрдэс бодис бөгөөд булчингийн хурцадмал байдал эсвэл стрессээс болж нойрны хямралд ордог хүмүүст ашигтай байдаг.
L-Теанины нэмэлт тэжээлүүд
Амин хүчил нь тайвшралыг өдөөж, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, нойронд тусалдаг. L-Теанин нь цайны навчнаас ихэвчлэн олддог бөгөөд тайвшруулах шинж чанараараа алдартай бөгөөд энэ нь нойрмоглохгүйгээр нойрыг сайжруулах маш сайн сонголт болдог.
CBD Унтах нэмэлт
Канабидиол агуулсан эдгээр нэмэлт тэжээлүүд нь сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, унтах чанарыг сайжруулахад тусалдаг. CBD нь тайвшралыг сурталчлах, оюун ухааныг хөнгөвчлөх чадвараараа алдартай болсон бөгөөд энэ нь шөнийн цагаар хийдэг зан үйлийн үнэ цэнэтэй нэмэлт болжээ.
Унтах нэмэлтийг ашиглахын давуу тал
Унтах нэмэлтийг ашиглах нь олон давуу талыг санал болгодог, үүнд:
Унтах чанарыг сайжруулсан
Илүү гүн гүнзгий, тайван унтах ажилд тусалдаг. Чанартай унтах нь бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд нойрны нэмэлт тэжээл нь таны унтах туршлагыг сайжруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Илүү хурдан унтах
Унтах цагийг багасгадаг. Хэрэв та удаан хугацааны турш сэрүүн хэвтэхтэй тэмцэж байгаа бол унтах нэмэлт тэжээл нь илүү хурдан унтахад тусална.
Зохицуулалттай Унтах мөчлөг
Унтах хуваарийг тогтмол байлгахад тусалдаг. Унтах хэв маягийн тууштай байдал нь ерөнхий сайн сайхан байдалд чухал ач холбогдолтой бөгөөд нойрны нэмэлт тэжээл нь нойрны нойрны эргэлтийг тогтворжуулахад тусалдаг.
Шөнийн цагаар сэрэх байдал багассан
Нойрондоо тасалдлыг багасгадаг. Байнга сэрэх нь нойрны нөхөн сэргээх үйл явцыг алдагдуулж болзошгүй боловч зөв нэмэлт тэжээл нь шөнийн турш унтахад тусалдаг.
Өргөтгөсөн тайван байдал
Унтах таатай тайван байдлыг дэмжинэ. Сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, тайвшралыг сурталчлах замаар унтах нэмэлт тэжээл нь унах, унтах оновчтой орчныг бүрдүүлэхэд тусалдаг.
Унтах туршлагаа сайжруулах зорилгоор холбогдох категориуд
Илүү сайн унтахын тулд аяллаа цаашид дэмжихийн тулд эдгээр холбогдох категориудыг судлаарай:
Ароматотерапия
Унтах орчныг тайвшруулахад шаардлагатай тос, ялгаруулагч бодисууд. Лаванда, chamomile, sandalwood гэх мэт үнэрүүд нь тайвшруулах шинж чанараараа алдартай бөгөөд унтах горимоо сайжруулахад ашиглаж болно.
Тайвширалт ба бясалгалын бүтээгдэхүүн
Унтахаасаа өмнө салахад туслах хэрэгсэл, хэрэгслүүд. Бясалгалын гарын авлага, тайвшруулах цай, амралтын апп гэх мэт бүтээгдэхүүнүүд нь нойрны нэмэлт тэжээлийг нөхөж, нойрны ерөнхий эрүүл ахуйг сайжруулж чаддаг.
Унтах хэрэгслүүд
Унтах чанарыг сайжруулдаг нүдний маск, чихний бөглөө, жинтэй хөнжил гэх мэт зүйлс. Эдгээр хэрэгслүүд нь тохь тухтай, анхаарал сарниулахгүй унтах орчныг бүрдүүлэхэд тусалдаг.
Витамин ба нэмэлт бодисууд
Нэмэлт Витамин ба нэмэлт тэжээлүүд эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг дэмжиж, илүү сайн унтах болно. Д аминдэм, кальци, В витамин зэрэг тэжээллэг бодисууд нь нойрыг зохицуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд нойрны өвөрмөц нэмэлт тэжээлүүдтэй хослуулан хэрэглэхэд тустай байдаг.
