Арын массажны янз бүрийн хэлбэрүүд байдаг уу?
Гар массажчин, Шиацу массажчин, массажны сандал, массажны дэр, чичиргээт массажчин зэрэг хэд хэдэн төрлийн арын массажерууд байдаг. Төрөл бүр нь өвөрмөц массажны туршлагыг санал болгодог бөгөөд арын хэсэгт өөр өөр чиглэлд чиглэдэг.
Би арын массажистийг хэр олон удаа ашиглах ёстой вэ?
Арын массажист ашиглах давтамж нь хувийн сонголт, хэрэгцээ шаардлагаас хамаарна. Зарим хүмүүс өдөр тутмын хэрэглээнд ашиг тусаа өгдөг бол зарим нь долоо хоногт хэд хэдэн удаа үүнийг ашиглах нь ашигтай байдаг. Бие махбодоо сонсож, хэрэглээгээ зохих ёсоор нь тохируулах нь чухал юм.
Арын массажерууд ашиглахад аюулгүй юу?
Зөв хэрэглэвэл арын массажерууд ерөнхийдөө аюулгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч үйлдвэрлэгчийн зааврыг дагаж, хэт их дарамт үзүүлэхээс зайлсхийх, эсвэл мэдрэмтгий эсвэл гэмтсэн газарт массажер ашиглахаас зайлсхийх хэрэгтэй. Хэрэв танд урьд өмнө тохиолдсон эрүүл мэндийн байдал байгаа бол арын массажчин ашиглахаасаа өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.
Массаж байгаа хүмүүс нурууны өвдөлтийг намдаахад тусалдаг уу?
Тийм ээ, арын массажерууд нь цусны эргэлтийг сайжруулах, булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах, тайвшралыг дэмжих замаар нурууны өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч нурууны өвдөлтийн үндсэн шалтгааныг олж тогтоох, цогц эмчилгээний төлөвлөгөө гаргахын тулд эмнэлгийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь чухал юм.
Миний хувьд арын зөв массажерыг хэрхэн сонгох вэ?
Арын зөв массажерыг сонгох нь таны хувийн сонголт, тодорхой хэрэгцээ шаардлагаас хамаарна. Таны илүүд үздэг массажны төрөл, шаардагдах эрчмийн түвшин, зөөврийн байдал, танд чухал ач холбогдолтой нэмэлт шинж чанарууд зэрэг хүчин зүйлийг анхаарч үзээрэй. Хэрэглэгчийн тойм, үнэлгээг унших нь үнэ цэнэтэй ойлголтыг өгч чадна.
Арын массажчин ашиглахдаа урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах шаардлагатай юу?
Арын массажист ашиглахдаа хэт их хүч, дарамт шахалт үзүүлэхээс зайлсхийх хэрэгтэй, ялангуяа мэдрэмтгий эсвэл гэмтсэн газар байвал. Хэрэв та массаж хийлгэх үед ямар нэгэн таагүй байдал, өвдөлт мэдрэгдэж байвал массажчинг даруй хэрэглэхээ боль. Урьдчилан сэргийлэх эмнэлгийн нөхцөл байдалтай бол эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.
Хэрэв би жирэмсэн бол арын массажер ашиглаж болох уу?
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд арын массажист ашиглахдаа болгоомжтой байх хэрэгтэй. Жирэмсний үед массажны төхөөрөмж ашиглахаасаа өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй бөгөөд учир нь тодорхой даралтын цэгээс зайлсхийх шаардлагатай байж магадгүй юм. Тэд амрах аюулгүй, тохиромжтой хувилбаруудын талаар удирдамж өгч болно.
Арын массажны ажил хэр удаан үргэлжлэх ёстой вэ?
Арын массажны үргэлжлэх хугацаа нь хувийн сонголт, боломжтой цаг хугацаанаас хамаарч өөр өөр байж болно. Ерөнхийдөө массажны хуралдаан 10 минутаас 30 минут ба түүнээс дээш байж болно. Бие махбодоо сонсож, үргэлжлэх хугацааг ая тухтай байдлын түвшин, хуваарь дээр үндэслэн тохируулах нь чухал юм.