Хоолны утаснуудын өдөр тутмын хэрэглээ юу вэ?
Өдөр тутмын хоолны дэглэмийн хэрэглээ нь нас, хүйс зэрэг хүчин зүйлээс хамаарч өөр өөр байдаг. Гэсэн хэдий ч ихэнх насанд хүрэгчид өдөрт 25-30 грамм жинтэй байх ёстой.
Хоолны эслэг нь жингээ хасахад тусалдаг уу?
Тийм ээ, хоолны дэглэмийг хоолны дэглэмд оруулах нь жингээ хасахад тусалдаг. Тэд бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг өгдөг бөгөөд энэ нь хоолны дуршилыг хянах, илчлэгийн хэрэглээг бууруулахад тусалдаг.
Хоолны шилэн нэмэлт тэжээлийг ашиглахад аюулгүй юу?
Хоолны дэглэмийн шилэн нэмэлт нь хэрэглэхэд аюулгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч, шинэ нэмэлт зүйл эхлэхээс өмнө санал болгосон тунг дагаж, эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ зөвлөлдөх нь чухал юм.
Хоолны эслэг нь гаж нөлөө үзүүлдэг үү?
Хэт их хэмжээний хоолны дэглэмийг хэрэглэснээр цэврүүтэх, хий, ходоодны таагүй байдал үүсч болно. Эдгээр гаж нөлөөнөөс зайлсхийхийн тулд шилэн хэрэглээгээ аажмаар нэмэгдүүлэх нь зүйтэй.
Хоолны эслэг нь цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад тусалдаг уу?
Тийм ээ, уусдаг утас нь глюкозын шингээлтийг удаашруулж цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад тусалдаг. Энэ нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст эсвэл чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдэлтэй хүмүүст ашигтай байж болно.
Хоолны эслэг нь цагаан хоолтон, вегануудад тохиромжтой юу?
Хоолны эслэг нь ургамлын гаралтай хоолонд байдаг тул цагаан хоолтон, веган хоолонд тохиромжтой байдаг. Янз бүрийн утаснуудыг сайн холихын тулд ургамлын гаралтай олон төрлийн хоол хүнс хэрэглэх нь чухал юм.
Хоолны эслэг нь эмтэй харилцан үйлчилдэг үү?
Зарим эм нь хоолны дэглэмийн эслэгтэй харилцан үйлчлэлцэж болно. Боломжтой харилцан үйлчлэлээс зайлсхийхийн тулд эм, хоолны дэглэмийн шилэн бэлдмэлийг янз бүрийн үед авахыг зөвлөж байна. Хувийн зөвлөгөө авахын тулд эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ зөвлөлдөх.
Хоолны эслэг нь зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулахад тусалдаг уу?
Тийм ээ, хоолны дэглэмийн өндөр агууламжтай хоолны дэглэм нь зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулж байгаатай холбоотой юм. Уусдаг утас нь холестерины түвшинг бууруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь зүрхний эрүүл мэндэд тустай байдаг.