Лутеины нэмэлт тэжээл авах нь ямар ач тустай вэ?
Lutein нэмэлт тэжээл нь нүдний эрүүл мэндэд хэд хэдэн давуу талыг санал болгодог. Эдгээр нь хортой цэнхэр гэрлийг шүүж, нүдийг исэлдүүлэх гэмтлээс хамгаалах, нүдний эрүүл мэндийг дэмжих, наснаас үүдэлтэй макуляр доройтол (AMD), катаракт зэрэг эрсдлийг бууруулдаг.
Лутеины нэмэлт тэжээлийн гаж нөлөө бий юу?
Лутеины нэмэлтийг зааврын дагуу авахдаа аюулгүй гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч зарим тохиолдолд тэдгээр нь хоол боловсруулах эрхтний бага зэргийн асуудал эсвэл харшлын урвал гэх мэт бага зэргийн гаж нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв та ямар нэгэн ер бусын шинж тэмдэг илэрвэл хэрэглэхээ больж, эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна.
Лутеины нэмэлт тэжээл нь алсын харааг сайжруулж чадах уу?
Lutein-ийн нэмэлт тэжээл нь эрүүл алсын харааг хадгалах, нүдний эрүүл мэндийг дэмжихэд хувь нэмэр оруулдаг. Гэсэн хэдий ч тэд алсын харааг шууд сайжруулж чадахгүй эсвэл одоо байгаа алсын хараатай холбоотой асуудлыг засч залруулахгүй байж магадгүй юм. Бодит хүлээлттэй байх нь чухал бөгөөд лютеины нэмэлт тэжээл нь нүдний хараа, эрүүл амьдралын хэв маягийг багтаасан нүдний эмчилгээнд цогц арга хэмжээ авах ёстой гэдгийг ойлгох нь чухал юм.
Үр дүнг харуулахын тулд лютеиний нэмэлт тэжээл хэр удаан үргэлжлэх вэ?
Лутеины нэмэлт тэжээлийн давуу талыг мэдрэх хугацаа нь хувь хүмүүсийн хувьд өөр өөр байж болно. Зарим хүмүүс харьцангуй богино хугацаанд сайжрахыг анзаарч магадгүй ч лютеиний нүдний эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө аажмаар, урт хугацаанд байдаг гэдгийг санах нь чухал юм. Нэмэлт тэжээлийг санал болгосноор авч, эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлах нь үр өгөөжийг нэмэгдүүлэх гол хүчин зүйл юм.
Лутеины байгалийн гаралтай хоол хүнс байдаг уу?
Тийм ээ, лютеины байгалийн гаралтай хэд хэдэн эх үүсвэр байдаг. Бууцай, кале, цэцэгт байцаа зэрэг навчит ногоон ногоо нь лютеинаар баялаг юм. Бусад эх үүсвэрт өндөг, эрдэнэ шиш, вандуй, жүржийн жимс, хүнсний ногоо орно. Эдгээр хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулах нь лютеины нэмэлт тэжээлээс гадна энэхүү чухал тэжээлийг хангалттай хэмжээгээр хэрэглэхэд тусалдаг.
Лутеины нэмэлт тэжээл нь нүдний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу?
Лутеины нэмэлт тэжээл нь нүдний эрүүл мэндийг хадгалахад тустай боловч нүдний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх баталгаа болохгүй. Гэсэн хэдий ч судалгаагаар лютеин болон бусад антиоксидантаар баялаг хоолны дэглэм нь наснаас үүдэлтэй макуляр доройтол (AMD) болон катаракт өвчний эрсдлийг бууруулж болзошгүйг харуулж байна. Лутеины нэмэлт тэжээлийг бусад эрүүл амьдралын хэв маягтай хослуулах, нүдний хараа засах зорилгоор тогтмол үзлэг хийх нь чухал юм.
Лютеин ба зеаксантин хоёрын ялгаа юу вэ?
Lutein ба zeaxanthin нь хоёулаа нүдний эрүүл мэндэд тустай каротиноид юм. Тэд алсын харааг дэмжихийн тулд синергетик байдлаар ажилладаг тул хоолны дэглэмийн нэмэлт тэжээлүүд дээр ихэвчлэн байдаг. Лутин нь гол төлөв торлог бүрхэвчинд төвлөрдөг бөгөөд цэнхэр гэрлийг шүүлтүүрлэхэд тусалдаг бол цеаксантин нь макула төвд байрладаг бөгөөд антиоксидант хамгаалалттай байдаг. Шим тэжээл хоёулаа эрүүл нүдийг хадгалахад чухал үүрэгтэй.
Лутеины нэмэлт тэжээл нь хүн бүрт тохиромжтой юу?
Lutein-ийн нэмэлт тэжээл нь ихэнх хүмүүст аюулгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч шинэ хоолны дэглэмийг эхлүүлэхээс өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй бөгөөд ялангуяа хэрэв та урьд нь эмнэлгийн нөхцөл байдалтай байсан эсвэл өөр эм ууж байгаа бол. Тэд таны өвөрмөц хэрэгцээг үнэлж, таны эрүүл мэндийн байдлыг харгалзан хувийн зөвлөгөө өгөх боломжтой.