Каротеноидын гол давуу талууд юу вэ?
Каротеноид нь эрүүл мэндэд тустай олон давуу талыг санал болгодог бөгөөд үүнд антиоксидант үүрэг гүйцэтгэх, нүдний эрүүл мэндийг дэмжих, дархлааны үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх, эрүүл арьсыг сурталчлах зэрэг орно.
Каротеноидоор баялаг ямар хоол хүнс байдаг вэ?
Каротеноидыг лууван, улаан лооль, бууцай, кале, манго зэрэг жимс, хүнсний ногоогоор олж болно.
Каротеноид нь арьсны эрүүл мэндийг сайжруулж чадах уу?
Тийм ээ, каротиноид нь хэт ягаан туяаны эвдрэлээс хамгаалах, үрэвслийг багасгах, арьсны уян хатан чанарыг сайжруулах замаар арьсны эрүүл мэнд, гадаад төрхийг сайжруулдаг болохыг тогтоосон.
Каротеноидын нэмэлт тэжээлүүд үр өгөөжтэй юу?
Каротеноидын нэмэлт тэжээл нь хоол хүнсэндээ хангалттай хэмжээний каротиноидыг хэрэглэх чадваргүй хүмүүст ашигтай байдаг. Өндөр чанартай орц найрлагатай нэр хүнд бүхий брэндүүдийг хайж олох.
Каротеноидууд ямар нэгэн гаж нөлөө үзүүлдэг үү?
Каротеноид нь зохих хэмжээгээр хэрэглэвэл ихэнх хүмүүст аюулгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч бета-каротин зэрэг зарим каротиноидыг хэт их уух нь арьсны шаргал өнгөтэй болоход хүргэдэг.
Каротеноид нь наснаас үүдэлтэй макуляр хэм алдагдалаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу?
Лутин ба цеаксантин, хоёр төрлийн каротиноид нь наснаас үүдэлтэй макуляр хэм алдагдал, нүдний нийтлэг нөхцөл байдлыг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
Каротеноид нь цагаан хоолтон, вегануудад тохиромжтой юу?
Тийм ээ, каротиноид нь ургамлын гаралтай олон төрлийн хоолонд байдаг тул цагаан хоолтон, веган хоолонд тохиромжтой байдаг.
Каротеноидын өдөр тутмын хэрэглээ юу вэ?
Каротеноидын өдөр тутмын хэрэглээ нь нас, хүйс, эрүүл мэнд зэрэг хүчин зүйлээс хамаарч өөр өөр байдаг. Хувийн зөвлөмжийн талаар эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.