Тамирчдад уургийн нунтаг ямар ач тустай вэ?
Уургийн нунтаг нь уургийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх тохиромжтой, үр дүнтэй аргыг санал болгодог тул олон тамирчдын хоолны дэглэм дэх гол зүйл юм. Уураг нь булчингийн засвар, өсөлтөд чухал ач холбогдолтой бөгөөд энэ нь тамирчдын хувьд чухал тэжээл болдог. Үүнээс гадна уургийн нунтаг нь булчингийн нөхөн сэргээх хугацааг сайжруулж, ерөнхий гүйцэтгэлийг дэмжиж чаддаг.
Ажлын өмнөх нэмэлт тэжээлийг ашиглахад аюулгүй юу?
Зориулалтын дагуу ашиглах тохиолдолд дасгалын өмнөх нэмэлтүүд нь аюулгүй, үр дүнтэй байх боломжтой. Гэсэн хэдий ч нэр хүндтэй брэндийг сонгох, тунгийн зааврыг анхааралтай дагаж мөрдөх шаардлагатай. Таны дэглэмд шинэ нэмэлт, өөрчлөлт оруулахаас өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй юм.
Хоолны спортын хоол тэжээлд амин хүчил ямар үүрэг гүйцэтгэдэг вэ?
Амин хүчил нь уургийн барилгын блок бөгөөд булчингийн засвар, өсөлтөд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Эдгээр нь ялангуяа эрчимтэй дасгал хийдэг тамирчид болон хувь хүмүүст ашигтай байж болно. Амин хүчлийн бэлдмэл нь булчингийн сэргэлтийг сайжруулж, булчингийн зовиурыг бууруулж, спортын нийт үзүүлэлтийг дэмжиж чаддаг.
Спортын хоол тэжээлийн бүтээгдэхүүн нь жингээ хасахад тусалдаг уу?
Уургийн нунтаг, хоол орлуулах чичиргээ зэрэг спортын хоол тэжээлийн зарим бүтээгдэхүүн нь жингээ хасахад тустай байдаг. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь өлсгөлөнг хянах, шаардлагатай тэжээлээр хангах, илчлэг дутагдалтай үед булчингийн засвар үйлчилгээ хийхэд тусалдаг. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийг оновчтой үр дүнд хүргэхийн тулд тэдгээрийг тэнцвэртэй хоолны дэглэм, тогтмол дасгалтай хослуулах нь чухал юм.
Веганчуудын хоолны дэглэмийн тусгай хоол хүнс байдаг уу?
Тийм ээ, вегануудад зориулсан хоолны дэглэмийн спортын олон төрлийн бүтээгдэхүүн байдаг. Вега, Амьдралын цэцэрлэг гэх мэт брэндүүд ургамлын гаралтай уургийн нунтаг болон бусад төрлийн веган ээлтэй сонголтыг санал болгодог. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг амьтны гаралтай найрлагагүйгээр боловсруулж, тамирчдад шаардлагатай тэжээлээр хангаж, веган амьдралын хэв маягийг баримталдаг.
Спортын хоол тэжээлийн аль бүтээгдэхүүн нь тэсвэр тэвчээрийг сайжруулахад хамгийн тохиромжтой вэ?
Тэвчих чадварыг дээшлүүлэхэд кофеин, бета-аланин, азотын исэл өдөөгч зэрэг найрлага агуулсан бүтээгдэхүүн ашиг тустай болно. Ажлын өмнөх нэмэлт тэжээлүүд нь эрчим хүчний түвшинг нэмэгдүүлэх, ядаргаа хойшлуулах, эрчимтэй дасгал хийх үед тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэхэд туслах эдгээр найрлагыг ихэвчлэн агуулдаг.
Би зорилгодоо нийцсэн спортын хоол тэжээлийн зөв бүтээгдэхүүнийг хэрхэн сонгох вэ?
Зорилгодоо нийцсэн спортын хоол тэжээлийн зөв бүтээгдэхүүнийг сонгохын тулд юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа тодорхойлж эхлээрэй. Булчинг бий болгох, жингээ хасах, гүйцэтгэлийг сайжруулах эсэхээс үл хамааран зорилго бүрийг дэмжих зорилготой тодорхой бүтээгдэхүүнүүд байдаг. Мэдээлэл бүхий шийдвэр гаргахын тулд найрлага, тойм, бүтээгдэхүүний нэр хүнд зэрэг хүчин зүйлийг анхаарч үзээрэй.
Хоолны дэглэмийн спортын хоол тэжээлийн бүтээгдэхүүнийг онлайнаар худалдаж авахдаа би юу хайх ёстой вэ?
Спортын хоол тэжээлийн бүтээгдэхүүнийг онлайнаар худалдан авахдаа нэр хүндтэй платформ эсвэл жижиглэн худалдаачдаас худалдаж авах нь чухал юм. Үйлчлүүлэгчдийн тоймыг уншиж, гэрчилгээ эсвэл чанарын хяналтын стандартыг шалгаж, худалдагчийн нийт нэр хүндийг анхаарч үзээрэй. Хамгийн сайн тохиролцоонд хүрэхийн тулд үнэ, тээврийн бодлогыг харьцуулах нь бас тустай юм.