Цэвэршилтийн насны ердийн хэмжээ, үргэлжлэх хугацаа хэд вэ?
Цэвэршилт ихэвчлэн 45-55 насны хооронд тохиолддог бөгөөд дундаж нас 51 байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь зарим эмэгтэйчүүдэд эрт эсвэл хожим эхэлж болно. Цэвэршилтийн үргэлжлэх хугацаа өөр өөр байдаг бөгөөд үйл явц нь ихэвчлэн хэдэн жил үргэлжилдэг.
Цэвэршилтийн шинж тэмдгийг эмчлэх нэмэлт бүтээгдэхүүн байдаг уу?
Тийм ээ, цэвэршилтийн шинж тэмдгийг удирдахад туслах нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд байдаг. Эдгээрт ургамлын гаралтай нэмэлт тэжээл, үтрээний тос, халуун анивчих зориулалттай хөргөлтийн шүрших эсвэл гель зэрэг жоргүй хувилбарууд орно.
Цэвэршилтийн шинж тэмдгийг бууруулахын тулд амьдралын хэв маягийн ямар өөрчлөлтийг хийж болох вэ?
Амьдралын хэв маягийн хэд хэдэн өөрчлөлт нь цэвэршилтийн шинж тэмдгийг бууруулахад тусалдаг. Эдгээр нь тэнцвэртэй хоолны дэглэмийг сахих, тогтмол дасгал хийх, стрессийн түвшинг зохицуулах, хангалттай унтах, кофеин, халуун ногоотой хоол гэх мэт өдөөгчөөс зайлсхийх зэрэг орно.
Гормоны орлуулах эмчилгээний боломжит эрсдэл, үр ашиг юу вэ?
Гормоны орлуулах эмчилгээ (HRT) нь цэвэршилтийн шинж тэмдгүүдээс ангижрахаас гадна болзошгүй эрсдлийг дагуулдаг. Ашиг тус нь халуун анивчсан байдал, ясны эрүүл мэнд сайжирч, үтрээний хуурайшилтаас ангижрах зэрэг орно. Эрсдэл нь зарим хорт хавдар, зүрх судасны өвчлөлийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Боломжит ашиг тус, эрсдлийг эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилцах нь чухал юм.
Цэвэршилт нь сэтгэцийн эрүүл мэнд, сэтгэлийн байдалд нөлөөлж чадах уу?
Тийм ээ, цэвэршилтийн байдал нь сэтгэцийн эрүүл мэнд, сэтгэлийн байдалд нөлөөлж болно. Гормоны хэлбэлзэл нь сэтгэлийн хөдлөл, цочромтгой байдал, түгшүүр, тэр ч байтугай сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Хэрэв та сэтгэлийн тогтвортой өөрчлөлтийг мэдэрч байгаа бол эрүүл мэндийн мэргэжилтэнээс тусламж хүсэх нь чухал юм.
Цэвэршилтийн үеэр өөрийгөө эмчлэх зарим арга барилыг нэн тэргүүнд тавьдаг вэ?
Цэвэршилтийн үеэр өөрийгөө эмчлэх дадлыг нэн тэргүүнд тавих нь нэн чухал юм. Эдгээр нь тогтмол дасгал хийх, дуртай үйл ажиллагаандаа оролцох, нийгмийн дэмжлэг үзүүлэх сүлжээг хадгалах, амрах арга техник, хангалттай амрах, чанартай унтах зэрэг орно.
Цэвэршилт нь бэлгийн эрүүл мэнд, либидо нөлөөлж чадах уу?
Тийм ээ, цэвэршилтийн үеэр бэлгийн эрүүл мэнд, либидо нөлөөлж болно. Эстрогений түвшин буурсан нь үтрээний хуурайшилт, бэлгийн харьцааны үед таагүй байдал, либидо буурахад хүргэдэг. Түнш, эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ нээлттэй харилцах нь эмчилгээний тохиромжтой хувилбарыг судлахад тусална.
Цэвэршилтийн шинж тэмдгийг эмчлэх өөр эмчилгээ эсвэл нэмэлт эмчилгээ байдаг уу?
Тийм ээ, хэд хэдэн өөр эмчилгээ, нэмэлт эмчилгээ нь цэвэршилтийн шинж тэмдгийг удирдахад тусалдаг. Эдгээрт зүүний эмчилгээ, йог, ургамлын гаралтай эм, тайвшруулах арга, танин мэдэхүйн-зан үйлийн эмчилгээ орно. Эдгээр сонголтыг эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилцах нь чухал юм.