Унтах хурхиралтыг юу үүсгэдэг вэ?
Унтах хурхиралт нь унтах үед амьсгалын замын хэсэгчилсэн түгжрэлээс үүдэлтэй байдаг. Хурхирахад нөлөөлдөг хүчин зүйл бол таргалалт, хамрын түгжрэл, согтууруулах ундаа эсвэл тайвшруулах хэрэглээ, нуруун дээрээ унтах явдал юм.
Хурхирах нь унтах апноэ шинж тэмдэг үү?
Хурхирах нь унтах апноэ шинж тэмдэг, унтах үед амьсгалаа түр зогсоох шинж тэмдэг юм. Гэсэн хэдий ч бүх хурхирагчид нойрны апноэ байдаггүй бөгөөд үүний үндсэн шалтгааныг тогтоохын тулд эрүүл мэндийн мэргэжилтэнээс зөв оношлох шаардлагатай байдаг.
Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт нь хурхиралтыг бууруулахад тусалдаг уу?
Тийм ээ, амьдралын хэв маягийн тодорхой өөрчлөлт нь хурхиралтыг бууруулахад тусалдаг. Эрүүл жинг хадгалах, унтахаасаа өмнө архи, тайвшруулах эм хэрэглэхээс зайлсхийх, хажуу тийшээ унтах, сайн унтах эрүүл ахуй зэрэг нь хурхирах эрч хүч, давтамжийг бууруулахад хувь нэмэр оруулдаг.
Малын тэжээлийн эсрэг төхөөрөмж үр дүнтэй юу?
Тийм ээ, хурхирах эсрэг төхөөрөмж нь хурхиралтыг бууруулахад үр дүнтэй байдаг. Хамрын шингэрүүлэгч, хурхирах ам нь ихэвчлэн амьсгалын замыг нээх, унтах үед агаарын урсгалыг сайжруулахад тусалдаг бөгөөд хурхирах нь буурдаг.
Хурхирах эсрэг зөв бүтээгдэхүүнийг хэрхэн сонгох вэ?
Хурхирах эсрэг зөв бүтээгдэхүүнийг сонгох нь хувь хүний сонголт, хэрэгцээ шаардлагаас хамаарна. Тав тухтай байдал, хэрэглэхэд хялбар байдал, материаллаг харшил эсвэл мэдрэмтгий байдал, эрүүл мэндийн салбарын мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөө зэргийг багтаасан хүчин зүйлүүд орно. Бүтээгдэхүүний тоймыг уншиж, нарийвчилсан судалгаа хийх нь шийдвэр гаргах үйл явцад ч тус болно.
Хурхирах боломжтой юу?
Хурхирах нь үргэлж бүрэн эдгэрч чаддаггүй ч үр дүнтэй удирдаж чаддаг. Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтийг хэрэгжүүлэх, хурхирах эсрэг төхөөрөмж ашиглах, шаардлагатай бол зохих эмнэлгийн тусламж авах замаар хувь хүмүүс хурхиралтыг эрс багасгаж, унтах чанарыг сайжруулж чадна.
Хурхирах эсрэг бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхэд аюулгүй юу?
Тийм ээ, хурхирах эсрэг ихэнх бүтээгдэхүүнийг зааврын дагуу ашиглахад аюулгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч бүтээгдэхүүн тус бүрээр өгсөн зааврыг уншиж, дагаж мөрдөх нь чухал юм. Зарим хүмүүс тодорхой төхөөрөмжийг ашиглахдаа түр зуурын таагүй байдал эсвэл тохируулгын хугацааг мэдэрч болох боловч эдгээр нь ерөнхийдөө зөөлөн бөгөөд цаг хугацааны явцад шийдэгддэг.
Хурхирах эсрэг бүтээгдэхүүн худалдаж авах жор надад хэрэгтэй байна уу?
Ерөнхийдөө хурхирах эсрэг бүтээгдэхүүн худалдан авах жор шаарддаггүй. Гэсэн хэдий ч эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй, ялангуяа хэрэв та эрүүл мэндийн байдал хүндэрсэн эсвэл өөрийгөө эмчлэх арга хэмжээ аваагүй бол хурхирах хэвээр байвал.