Жин өсгөгч гэдэг нь хувь хүний жин, ялангуяа булчингийн массын хэлбэрээр жин нэмэхэд туслах зорилготой хоолны нэмэлт тэжээл юм. Тэдгээрийг ихэвчлэн тамирчид, бодибилдингчид, тогтмол хоолны дэглэмээр хангалттай хэмжээний илчлэг, уураг хэрэглэхийн төлөө тэмцдэг хүмүүс ашигладаг. Жин өсгөгч нь илчлэг, уургийн хэмжээг нэмэгдүүлэх, булчингийн өсөлт, сэргэлтийг дэмжих тохиромжтой, үр дүнтэй арга замыг бий болгож чадна. Энэ нийтлэлд бид жин нэмэгчдийн ашиг тус, хэрэглээ, бодол санааг судлах болно.
Жин нэмэх хэрэгслийг сонгохдоо хэд хэдэн хүчин зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, таны тодорхой зорилго, хоол тэжээлийн хэрэгцээнд нийцсэн бүтээгдэхүүнийг хайж олох нь чухал юм. Зарим жин өсгөгч нь илчлэг, нүүрс ус ихтэй байдаг бол зарим нь уургийн хэмжээг эрэмбэлдэг. Нэмж дурдахад амт, холимог байдал, найрлагыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Эрүүл мэндийн мэргэжилтэн эсвэл хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь зөв сонголт хийхэд тань туслах болно.
Жин өсгөгч нь ихэвчлэн нүүрс ус, уураг, өөх тос, витамин, эрдэс бодисын холимог агуулдаг. Эдгээр нэмэлт тэжээлүүд нь макронутриент болон илчлэгийн төвлөрсөн эх үүсвэрийг бий болгодог бөгөөд ингэснээр хувь хүн хэт их хэмжээний хоол хүнс хэрэглэхгүйгээр илүүдэл энерги зарцуулах боломжийг олгодог. Жин өсгөгч нь булчингийн өсөлт, сэргэлтийг сайжруулах зорилгоор креатин, глутамин, салаалсан гинжин амин хүчил (BCAAs) зэрэг нэмэлт найрлагыг ихэвчлэн агуулдаг. Тэнцвэртэй хоолны дэглэм ба тогтмол дасгалтай хослуулан жин нэмэх нь жин нэмэх, булчингийн хөгжлийг дэмжих боломжтой.