Самар, үрийг идэх нь эрүүл мэндэд ямар ач тустай вэ?
Самар, үрийг идэх нь эрүүл мэндэд тустай. Эдгээр нь эрүүл өөх тос, витамин, эрдэс бодис, эслэгээр баялаг бөгөөд эдгээр нь зүрхний эрүүл мэнд, жингийн менежмент, тархины үйл ажиллагааг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг.
Самар, үр нь веган хоолонд тохиромжтой юу?
Тийм ээ, самар, үр нь ургамлын гаралтай уураг, эрүүл өөх тос, зайлшгүй шаардлагатай тэжээлийн эх үүсвэр учраас веган хоолонд тохиромжтой. Эдгээр нь тэнцвэртэй веган хоолны төлөвлөгөөнд үнэтэй нэмэлт байж болно.
Өдөр тутмын хоолонд самар, үрийг оруулах зарим түгээмэл арга юу вэ?
Өдөр тутмын хоолонд самар, үрийг оруулах янз бүрийн арга байдаг. Зарим түгээмэл сонголтууд нь тэдгээрийг салат, үр тариа, тараг, гөлгөр байдалд нэмэх, эсвэл шатаасан барааны талх болгон ашиглах явдал юм. Та тэднийг бие даасан зууш болгон эдлэх боломжтой.
Зүрхний эрүүл мэндэд аль самар хамгийн тохиромжтой вэ?
Хэд хэдэн самар нь зүрхний эрүүл мэндэд хувь нэмэр оруулдаг. Бүйлс, самар, пистачиос нь эрүүл өөх тос, эслэг, антиоксидант ихтэй тул онцгой ач тустай байдаг. Тэдгээрийг хоолны дэглэмд оруулах нь зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулахад тусалдаг.
Самар, үр нь жингээ хасахад тусалдаг уу?
Самар, үр нь уураг, эслэг, эрүүл өөх тос ихтэй тул жингээ хасахад тусалдаг. Тэд таныг бүрэн дүүрэн, сэтгэл хангалуун байлгахад тусалдаг бөгөөд шаардлагагүй зууш, хэт их уухаас сэргийлдэг.
Самар, үрийг хөргөгчинд хийх шаардлагатай юу?
Зарим самар, үрийг өрөөний температурт хадгалах боломжтой боловч цэвэр, хадгалах хугацааг уртасгахын тулд тэдгээрийг сэрүүн, хуурай газар эсвэл хөргөгчинд хадгалахыг зөвлөж байна. Сав баглаа боодолыг шалгах эсвэл хадгалах зааврын дагуу бүтээгдэхүүний тодорхой удирдамжтай зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Самар харшил үүсгэдэг тусгай урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ байдаг уу?
Самар харшилтай хүмүүс самар, үрийг хэрэглэхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй. Хөндлөнгийн бохирдол хийх боломжтой тул шошгыг уншиж, харшил үүсгэгчгүй баталгаатай бүтээгдэхүүнийг сонгох, шаардлагатай бол эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь чухал юм.
Зарим алдартай самар, үрийн амт юу байдаг вэ?
Янз бүрийн давуу талыг хангах боломжтой олон төрлийн самар, үрийн амт байдаг. Зарим түгээмэл сонголтууд нь давсалсан, шарж, зөгийн балтай, шанцай, шоколадаар бүрхэгдсэн, халуун ногоотой амт зэргийг агуулдаг. Дуртай зүйлээ олохын тулд бидний цуглуулгыг судлаарай.