Спортын ундааны гол давуу талууд юу вэ?
Спортын ундаа нь чийгшүүлэх, электролитийг орлуулах, сайжруулсан гүйцэтгэл, эрчим хүчийг нэмэгдүүлэх зэрэг хэд хэдэн давуу талыг санал болгодог. Тэд мөн ажлын дараах сэргэлт, булчинг засахад тусалдаг.
Би хэзээ спортын ундаа уух ёстой вэ?
Спортын ундаа нь нэг цагаас илүү хугацаагаар үргэлжилдэг бие махбодийн эрчимтэй үйл ажиллагааны үеэр ихэвчлэн хэрэглэгддэг. Тэдгээрийг чийгшүүлэх, электролитийг нөхөх дасгал хийхээс өмнө болон дараа нь хэрэглэж болно.
Спортын ундаа хүн бүрт тохиромжтой юу?
Спортын ундаа нь үндсэндээ хүчтэй дасгал эсвэл тэсвэр тэвчээрийн үйл ажиллагаа эрхэлдэг хүмүүст зориулагдсан байдаг. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийг эрчим хүчний өсөлт хэрэгтэй эсвэл электролитийг нөхөхийг хүсч буй хүмүүс хэрэглэж болно.
Спортын ундааны төрөл өөр юу вэ?
Спортын ундааны үндсэн гурван төрөл байдаг: изотоник, гипотоник, гипертоник. Изотоник спортын ундаа нь үйл ажиллагааны явцад чийгшүүлэх зорилгоор ихэвчлэн хэрэглэгддэг. Гипотоник спортын ундаа нь нүүрс ус бага агуулдаг тул хурдан чийгшүүлэх үйлчилгээ үзүүлдэг. Гипертон спортын ундаа нь тэсвэр тэвчээрийн өргөтгөсөн үйл ажиллагаанд төвлөрсөн энерги санал болгодог.
Өөртөө зориулж зөв спортын ундааг хэрхэн сонгох вэ?
Спортын ундаа сонгохдоо таны үйл ажиллагааны түвшин, дасгалын үргэлжлэх хугацаа, хувийн сонголт, хоолны дэглэмийн тодорхой хязгаарлалт зэрэг хүчин зүйлийг анхаарч үзээрэй. Мэдээлэл бүхий шийдвэр гаргахын тулд бүтээгдэхүүний шошго, үйлчлүүлэгчдийн тоймыг унших нь ашигтай байдаг.
Тамирчдын дунд спортын аль ундаа түгээмэл байдаг вэ?
Тамирчид Gatorade, Powerade, Lucozade зэрэг спортын ундааны найдвартай брэндүүдэд ихэвчлэн найддаг. Эдгээр брэндүүд нь тамирчдын хэрэгцээг хангахын тулд олон төрлийн амт, тодорхой найрлагыг санал болгодог.
Спортын ундаа нь миний тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж чадах уу?
Спортын ундаа нь эрчим хүч, чийгшлийн хурдан эх үүсвэрийг бий болгодог бөгөөд энэ нь бие махбодийн үйл ажиллагааны явцад тэсвэр тэвчээрийг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг. Гэсэн хэдий ч хувь хүний үр дүн нь фитнесийн түвшин, нийт хоол тэжээл зэрэг хүчин зүйлээс хамаарч өөр өөр байж болно.
Спортын ундаа нь хиймэл орц агуулдаг уу?
Зарим спортын ундаа нь хиймэл найрлагатай байж болох ч олон брэндүүд цөөн тооны хиймэл нэмэлт, хиймэл чихэрлэг бодис бүхий сонголтыг санал болгож байна. Бүтээгдэхүүний шошгыг уншиж, таны сонголт, хоолны дэглэмд нийцсэн спортын ундааг сонгох нь чухал юм.