Шахалтын оймс зөвхөн тамирчдад зориулагдсан уу?
Үгүй ээ, шахалтын оймс нь удаан хугацаагаар суух эсвэл зогсож байх үед цусны эргэлтийг сайжруулж, хавдар багасч, тохь тухыг сайжруулахыг хүссэн хэн бүхэнд тохиромжтой. Эдгээр нь тамирчид, байнга аялагч, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, варикозын судас бүхий хүмүүс, мэс засал хийлгэж эдгэрч буй хүмүүст ашигтай байдаг.
Шахалтын оймс хэрхэн ажилладаг вэ?
Шахалтын оймс нь хөлөнд зөөлөн дарамт учруулж, цусны судас нарийсч, зүрхэнд цусны урсгалыг сайжруулдаг. Энэхүү механизм нь хавдарыг багасгах, цусны бүлэгнэл үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх, булчингийн дэмжлэг үзүүлэхэд тусалдаг. Төгссөн шахалтын загвар нь шагайнд хамгийн их шахалтыг хангаж, тугал руу аажмаар буурдаг.
Шөнийн турш шахалтын оймс өмсөж болох уу?
Хөл нь идэвхтэй, цусны эргэлт чухал үед сэрэх үед шахалтын оймс өмсөхийг зөвлөж байна. Эрүүл мэндийн мэргэжилтэн тодорхой нөхцөлд зөвлөгөө өгөхөөс бусад тохиолдолд тэднийг нэг шөнийн дотор өмсөх шаардлагагүй. Шөнийн хэрэглээ таны нөхцөл байдалд тохирч байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ зөвлөлдөх нь зүйтэй.
Шахалтын оймс зөв хэмжээг яаж сонгох ёстой вэ?
Шахалтын оймсыг зөв хэмжээгээр сонгох нь оновчтой үр ашиг, тохь тухыг хангахад чухал ач холбогдолтой юм. Шагай, тугал, хөлнийхөө уртыг зөв хэмжинэ. Тохирох хэмжээг тодорхойлохын тулд үйлдвэрлэгчээс өгсөн хэмжээний диаграмыг үзнэ үү. Хэмжээ нь брэндүүдийн хооронд өөр өөр байж болох тул брэндийн тодорхой хэмжээтэй гарын авлагыг байнга авч үзэх хэрэгтэй.
Би шахалтын оймсоо хэр олон удаа угаах ёстой вэ?
Эрүүл ахуйг сахин хамгаалах, хөлс, шороо, бактерийг арилгахын тулд хэрэглээний дараа шахалтын оймс угаахыг зөвлөж байна. Ихэнхдээ зөөлөн угаалгын нунтаг бүхий зөөлөн машин эсвэл гар угаах зэрэг үйлдвэрлэгчээс өгсөн тусламжийн зааврыг дагаж мөрдөөрэй. Цайруулагч эсвэл даавуу зөөлрүүлэгчийг ашиглахаас зайлсхий, учир нь тэдгээр нь даавууны шахалтын шинж чанарыг бууруулж чаддаг.
Жирэмсэн үед шахалтын оймс өмсөж болох уу?
Тийм ээ, шахалтын оймс нь жирэмсэн үед маш их ашиг тустай байдаг. Эдгээр нь хавдарыг багасгах, цусны эргэлтийг сайжруулах, варикозын судас эсвэл цусны бүлэгнэлтийн эрсдлийг бууруулахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч жирэмсэн үед шахалтын оймс эсвэл бусад эмнэлгийн зэрэглэлийн шахалтын хувцас өмсөхөөс өмнө эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ зөвлөлдөх нь зүйтэй.
Дасгал хийсний дараа би шахалтын оймс өмсөх ёстой вэ?
Дасгал хийсний дараа шахалтын оймс өмсөх хугацаа нь хувь хүний давуу байдал, дасгалын эрч хүчээс хамаарч өөр өөр байж болно. Сэргээх ажилд туслахын тулд тэдгээрийг ажлын дараах 1-2 цагийн турш өмсөхийг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч булчингийн илүү их зовиур, ядаргаа, шөнийн цагаар гэх мэт удаан хугацааны турш шахалтын оймс өмссөн тохиолдолд нэмэлт тусламж үзүүлэх боломжтой.
Шахалтын оймс нь гялалзсан зүсэлт хийхэд тусалдаг уу?
Тийм ээ, шахалтын оймс нь тугал, гялалзсан хэсэгт чиглэсэн шахалт үзүүлэх замаар гялалзсан хэсгүүдийг багасгахад тусалдаг. Шахалтын технологи нь булчингийн чичиргээг бууруулж, гялалзсан булчингийн стрессийг багасгаж, өвдөлтийг намдааж, хурдан эдгэрэлтийг дэмждэг. Хэрэв та гялалзсан өвчтэй бол эмчилгээний иж бүрэн төлөвлөгөө гаргахын тулд эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь чухал юм.
Би аль шахалтын түвшинг сонгох ёстой вэ?
Тохиромжтой шахалтын түвшин нь таны тодорхой хэрэгцээ шаардлагаас хамаарна. Бага зэргийн шахалт (15-20 мм м.у.б) нь өдөр тутмын хэрэглээ, аялал жуулчлал, бага зэргийн хавагнах, таагүй байдлаас урьдчилан сэргийлэхэд тохиромжтой. Дунд зэргийн хавдар, варикозын судлууд, мэс заслын дараах сэргэлттэй хүмүүст дунд зэргийн шахалт (20-30 мм м.у.б) хийхийг зөвлөж байна. Өндөр түвшний шахалтыг (30-40 мм м.у.б ба түүнээс дээш) ихэвчлэн венийн эмгэгийн үед эсвэл эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн удирдамжийн дагуу зааж өгдөг.