Тамирчин оймс өмсөх нь ямар давуу талтай вэ?
Хөнгөн оймс нь олон давуу талыг санал болгодог. Эдгээр нь бие махбодийн үйл ажиллагааны үеэр тайтгарал, дэмжлэг, зөөлөвч өгдөг бөгөөд цэврүү, хөлний ядаргаа эрсдлийг бууруулдаг. Тэд мөн температурыг зохицуулж, чийгийг нь арчиж хөлийг чинь хуурай байлгахад тусалдаг.
Би спортын оймсыг хэрхэн зөв сонгох вэ?
Спортын оймс зөв хэмжээг сонгох нь оновчтой гүйцэтгэлд чухал ач холбогдолтой юм. Тохиромжтой байдлыг хангахын тулд үйлдвэрлэгчийн хэмжээ диаграммд хандаж, хөлөө хэмжихийг зөвлөж байна. Хэт нягт оймс нь эргэлтийг хязгаарлаж, хэт сул оймс нь эвгүй байдалд орох эсвэл гулсах шалтгаан болдог.
Өдөр тутмын үйл ажиллагаанд зориулж хөнгөн атлетикийн оймс өмсөж болох уу?
Тийм ээ, спортын оймсыг өдөр тутмын үйл ажиллагаанд зориулж өмсөж болно. Эдгээр нь бие махбодийн үйл ажиллагааны үеэр ижил тайтгарал, дэмжлэг үзүүлдэг бөгөөд энэ нь хөлний эрүүл мэнд, нийт тохь тухыг эрэмбэлдэг хүмүүст маш сайн сонголт болдог.
Би спортын оймсоо хэр олон удаа сольж байх ёстой вэ?
Тамирчин оймс өмсөх хугацаа нь хэрэглээ, чанараас хамаарч өөр өөр байж болно. Тэдгээрийг 6-12 сар тутамд сольж өгөхийг зөвлөж байна, эсвэл туранхай даавуу, уян хатан чанараа алдах гэх мэт элэгдэл, нулимсны шинж тэмдэг ажиглагдвал.
Тамирчин оймс өмсөх зарим онцлог шинж чанарууд юу вэ?
Спортын оймс худалдаж авахдаа чийгийг угаах материал, зөөлхөн ул, нуман хаалга, амьсгалж буй даавуу гэх мэт онцлог шинжүүдийг хайж олох хэрэгтэй. Эдгээр шинж чанарууд нь ая тухыг сайжруулж, цэврүү үүсэхээс сэргийлж, гүйцэтгэлийг сайжруулдаг.
Тамирчин оймс нь хөлний үнэрээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг уу?
Тийм ээ, чийг долоох шинж чанартай хөнгөн атлетикийн оймс нь хөлний үнэрээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Хөлийг нь хуурай байлгаж, хөлс үүсэхийг бууруулснаар тэд үнэр үүсгэдэг бактерийн амьдрах орчныг бүрдүүлдэг.
Тамирчин оймс нь гүйцэтгэлд өөрчлөлт оруулдаг уу?
Тийм ээ, хөнгөн атлетикийн оймс нь гүйцэтгэлд мэдэгдэхүйц өөрчлөлт авчирдаг. Эдгээр оймсыг зөөлрүүлэх, дэмжих, чийг шингээх шинж чанарууд нь ая тухыг сайжруулж, хөлний ядаргаа бууруулж, хамгийн сайнаараа удаан ажиллах боломжийг олгодог.
Өөр өөр спортод зориулсан тусгай спортын оймс байдаг уу?
Тийм ээ, янз бүрийн спортод зориулагдсан тусгай спортын оймс байдаг. Жишээлбэл, хөл бөмбөгийн оймс нь нэмэлт дэвсгэр, шагайны дэмжлэгтэй байж болох бөгөөд оймс ажиллуулах нь дэр, амьсгал давчдах тал дээр төвлөрдөг. Спортын оймс сонгохдоо сонгосон спортынхоо шаардлагыг анхаарч үзээрэй.