Жирэмсний хувцас заавал байх ёстой зүйлүүд юу вэ?
Жирэмсний зарим чухал зүйлд жирэмсний легг, жирэмсний жинсэн өмд, жирэмсний даашинз, жирэмсний дээд хэсэг орно. Эдгээр хэсгүүд нь өсөн нэмэгдэж буй гэдсийг байрлуулах, жирэмсний туршид ая тухтай байдлыг хангах зорилготой юм.
Жирэмсний дэр шаардлагатай юу?
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд жирэмсний дэрийг унтахдаа ар тал, хонго, гэдэс зэрэгт дэмжлэг үзүүлдэг тул өндөр зөвлөж байна. Эдгээр нь таагүй байдлыг багасгаж, жирэмсэн үед илүү сайн унтах боломжийг олгодог.
Жирэмсэн үед арьс арчилгааны ердийн бүтээгдэхүүнийг ашиглаж болох уу?
Нялх хүүхдэд хортой байж болох зарим химийн бодисгүйгээр боловсруулсан тул жирэмсний үед жирэмсний үеийн арьс ширний бүтээгдэхүүн рүү шилжихийг зөвлөж байна. Жирэмсэн үед хэрэглэхэд аюулгүй гэж тусгайлан тэмдэглэсэн бүтээгдэхүүнийг хайж олох хэрэгтэй.
Жирэмсний хамгийн сайн тэжээлийн нэмэлт тэжээлүүд юу вэ?
Жирэмсний хамгийн сайн тэжээлийн нэмэлт тэжээлүүд нь жирэмсний өмнөх витамин, омега-3 тосны хүчил, төмрийн бэлдмэл, фолийн хүчил орно. Эдгээр нэмэлт тэжээлүүд нь хүүхдийн эрүүл хөгжлийг дэмжиж, эхийн ерөнхий сайн сайхан байдлыг дэмждэг.
Жирэмсэн үед дасгал хийх нь аюулгүй юу?
Тийм ээ, жирэмсэн үед дасгал хийх нь ерөнхийдөө аюулгүй бөгөөд ашиг тустай байдаг. Гэсэн хэдий ч ямар нэгэн дасгал хөдөлгөөн хийхээс өмнө эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ зөвлөлдөх нь чухал юм. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тусгайлан зориулсан жирэмсний дасгалын хэрэгслийг хайж олох.
Эрүүл жирэмсний шинж тэмдэг юу вэ?
Эрүүл жирэмсний зарим шинж тэмдгүүд нь жирэмсний өмнөх үзлэг, ургийн хэвийн хөдөлгөөн, эрүүл жин нэмэгдэх, хүнд хэлбэрийн өвдөлт, цус алдалт байхгүй байх, эхийн сайн сайхан байдал зэрэг орно.
Жирэмслэлттэй холбоотой нурууны өвдөлтийг хэрхэн яаж арилгах вэ?
Жирэмслэлтээс үүдэлтэй нурууны өвдөлтийг намдаахын тулд та жирэмслэлтийг дэмжих бүсийг ашиглаж, сайн хэв маягтай, жирэмсний өмнөх зөөлөн дасгал хийж, дулаан эсвэл хүйтэн сав баглаа боодол хэрэглэж болно, хиропрактик эмчилгээ, физик эмчилгээ гэх мэт мэргэжлийн тусламж авах.
Өглөөний өвчнийг эмчлэх байгалийн гаралтай эм байдаг уу?
Өглөөний өвчнийг эмчлэх зарим байгалийн гаралтай арга бол жижиг, байнга хоол идэх, хүчтэй үнэрээс зайлсхийх, чийгшүүлж, олон тооны амрах, цагаан гаа эсвэл чинжүү цай, бат бөх бугуй зэргийг туршиж үзэх явдал юм.