Гэртээ алхах нь Лесли Сансоны эхлүүлсэн фитнес DVD, онлайн агуулга юм. Энэ нь гэрээсээ фитнесийн бүх түвшний хүмүүс хийж болох бага нөлөөтэй, доторх алхах дасгалыг онцолж өгдөг. Дасгал нь эрчим хүчийг нэмэгдүүлэх, өөх тосыг шатаах, стрессийг бууруулах зорилготой юм.
1980 онд Лесли Сансон үүсгэн байгуулсан
Энэхүү брэнд нь 1990-ээд онд Walk Away Pounds цувралыг гаргаснаар алдартай болсон
2000 онд Гэртээ алхах нь DVD үйлдвэрлэж эхэлсэн бөгөөд янз бүрийн фитнесийн програмуудыг гаргах замаар брэндийг өргөжүүлсээр байв.
Өнөөдөр Home дээр алхах нь янз бүрийн фитнес хөтөлбөр, бэрхшээлтэй тулгардаг
Далайн эрэг нь өндөр эрчимтэй дасгал, хүч чадлын сургалтанд анхаарлаа төвлөрүүлж гэрийн дасгалын хөтөлбөр, хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээлийг санал болгодог.
Женни Крэйг бол жингээ хасах хөтөлбөр бөгөөд хувь хүний хоолны төлөвлөгөө, дасгалжуулалт, тэнцвэртэй хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнд анхаарлаа хандуулдаг.
Пелотон бол дасгалын тоног төхөөрөмж үйлдвэрлэдэг брэнд бөгөөд өндөр эрчимтэй дасгал хийх, доторх дугуй унах чиглэлээр онлайн ангиудыг санал болгодог.
Сонгох янз бүрийн алхах дасгал бүхий фитнесийн DVD цуврал.
Төрөл бүрийн фитнес хөтөлбөр, бэрхшээл, алхах ангиудын хүртээмжтэй онлайн платформ.
Дасгал хөдөлгөөнд эсэргүүцэл, бэрхшээлийг нэмэхийн тулд алхах дасгалын үеэр ашиглаж болох бүтээгдэхүүн.
Тийм, туйлын! Гэртээ алхах нь бүх биеийн тамирын түвшний хүмүүс, түүний дотор эхлэгчдэд тохирсон байхаар хийгдсэн байдаг.
Үгүй ээ, Гэрийн дасгал дээр үндсэн алхах хэрэгсэл танд хэрэггүй. Гэсэн хэдий ч зарим програмууд нь нэмэлт сорилтын хувьд эсэргүүцлийн хамтлагуудыг багтааж болно.
Тийм ээ, Гэрийн дасгал дээр алхах нь жингээ хасахад тусална. Аливаа дасгалын програмын нэгэн адил тууштай байдал нь түлхүүр юм.
Үгүй ээ, Гэрийн дасгалын үндсэн алхалт нь алхахтай холбоотой байж болох ч дасгал хөдөлгөөнийг сонирхолтой, үр дүнтэй байлгахын тулд янз бүрийн алхах хэв маяг, хөдөлгөөнүүд байдаг.
Ямар ч дасгалын програмын нэгэн адил эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь зүйтэй. Гэсэн хэдий ч гэртээ алхах нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд маш бага нөлөө үзүүлдэг дасгалын сонголт байж болно.