Гүйлтийн зам нь дотор гүйх, алхах, гүйлт хийхэд зориулагдсан фитнес тоног төхөөрөмж юм. Тэдгээр нь нэг газарт байх үедээ алхах, гүйлт хийх, гүйх зэргийг дууриах боломжийг олгодог хөдөлгөөнт бүсээр тоноглогдсон байдаг.
- Гүйлтийн замыг анх 1800-аад онд шоронд шийтгэх хэлбэр болгон ашиглаж байжээ
- Дасгал хийхэд зориулагдсан анхны гүйлтийн замыг 1960-аад онд нэвтрүүлсэн
- Түүнээс хойш технологи нь налуу тохиргоо, зүрхний цохилт, виртуал бодит байдлын загварчлал гэх мэт функцуудыг багтаасан болно
NordicTrack нь гүйлтийн зам, эллипс, дасгалын дугуй зэрэг дэвшилтэт технологи бүхий фитнес тоног төхөөрөмж үйлдвэрлэдэг гэдгээрээ алдартай.
ProForm бол шинэлэг технологи, гүйлтийн зам, эллипс, суурин дугуй үйлдвэрлэх загвараараа алдартай брэнд юм.
Хэрэглээгүй үед хурдан эвхэгддэг авсаархан дизайнтай, хадгалахад хялбар. Эдгээр нь ихэвчлэн зүрхний цохилт, налуу тохиргоо, тохируулгын хурд гэх мэт онцлог шинж чанартай байдаг.
Дугуй дэвсэх нь дээшээ гүйхийг дуурайж, янз бүрийн булчингийн бүлгүүдэд чиглэсэн илүү хэцүү дасгал хийх боломжтой болно.
Хүнд хэрэглээ, тэсвэр тэвчээрийн онцлог шинж чанар бүхий спорт заал, зочид буудал эсвэл бусад бизнест зориулж барьсан. Эдгээр нь байнга ашиглахад тэсвэртэй, хөргөлтийн фенүүд болон интерактив дэлгэцүүд гэх мэт нэмэлт шинж чанартай байдаг.
Тийм ээ, гүйлтийн зам нь жингээ хасах маш сайн дасгалын хэрэгсэл юм. Эдгээр нь зөв, тууштай хэрэглэвэл илчлэгийг шатааж, биеийн өөх тос алдахад тусална.
Гүйлтийн зам дээр гүйх нь өвдөгний өвдөлтийг улам хурцатгадаг боловч энэ нь таны өвдөлтийн шалтгаанаас хамаарна. Хэрэв өвдөлт нь гэмтлийн улмаас үүссэн бол гүйлтийн зам дээр гүйхээсээ өмнө эмчид хандах хэрэгтэй. Хэрэв өвдөлтийн шалтгаан нь үе мөчний үрэвсэл юм бол алхах эсвэл оронд нь эллипс машин ашиглах гэх мэт бага нөлөөтэй дасгалуудыг туршиж үзэх нь зүйтэй болов уу.
Гүйлтийн зам дээр сайн алхах хурд нь таны фитнесийн түвшин, зорилгоос хамаарна. Гэсэн хэдий ч дунд зэргийн алхах хурд нь цагт 3-4 миль байдаг гэж үздэг бол хурц хурд нь цагт 4-5 миль байх болно.
Гурван зургаан сар тутамд, эсвэл 150 миль тутамд ашигласны дараа аль нь түрүүлж ирэхийг тослохыг зөвлөж байна.
Гүйлтийн замын жингийн хамгийн их жин нь өөр өөр байдаг боловч ихэнх загварууд нь 250-300 фунт жинтэй байдаг. Зарим хүнд даацын арилжааны гүйлтийн замууд 500 фунт хүртэл дэмжих боломжтой.