Памела Рейф бол Германы фитнесс нөлөөлөгч, нийгмийн хэвлэл мэдээллийн ажилтан бөгөөд түүний дасгалын дэглэм, эрүүл амьдралын хэв маяг, загварын санаа бодлыг сурталчлан таниулсан хүн юм. Тэрээр хамгийн их борлуулалттай зохиолч бөгөөд фитнесийн төлөвлөгөө, дасгалын хэрэгсэл гэх мэт дасгал хөдөлгөөнтэй холбоотой хэд хэдэн бүтээгдэхүүнийг гаргасан.
- Памела Рейф 1996 оны 8-р сарын 19-нд Герман улсын Карлсруэ хотод төрсөн.
- Тэр 2013 онд Instagram дээр дасгалын видео, зураг байрлуулж эхэлсэн.
- Түүний дагаж мөрдөх байдал нь өсч, 2019 он гэхэд тэрээр тавцан дээр 4 сая гаруй дагалдагчдыг цуглуулжээ.
- Памела Рейф Пума, Самсунг зэрэг хэд хэдэн компанитай хамтарч ажилласан.
- Тэрбээр фитнесстэй холбоотой хоёр ном, 'Хүчтэй, үзэсгэлэнтэй', 'Та үүнийг мэдрэх болно' гэсэн ном гаргасан'.
Kayla Itines бол Австралийн фитнесс нөлөөлөгч бөгөөд түүний Bikini Body гарын авлага, Sweat апп-ээр алдартай. Тэрээр нийгмийн хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр асар их дагаж, фитнестэй холбоотой хэд хэдэн ном хэвлүүлжээ.
Tone It Up бол гэртээ дасгал хийх видео, хоол тэжээлийн хөтөлбөр, удирдамжаар хангадаг фитнес платформ юм. Энэ нь 2009 онд Карена Доун, Катрина Скотт нар байгуулагдсан бөгөөд алдартай фитнес брэнд болжээ.
Blogilates бол Cassey Ho-ийн үүсгэн байгуулагдсан фитнес брэнд бөгөөд гэрчилгээтэй Pilates, фитнесийн багш юм. Энэхүү брэнд нь Пилатес болон ерөнхий биеийн тамирын зааланд чиглэсэн ажлын төлөвлөгөө, сорилт, видеог санал болгодог.
Памела Рейфийн бүтээсэн 12 долоо хоногийн фитнесийн төлөвлөгөө нь хүч чадлын сургалт, зүрх судасны дасгал хийх ажлын горимтой.
Хүч чадлын сургалтын дасгал хийхэд туслах Памела Рейфийн бүтээсэн таван эсэргүүцлийн хамтлаг.
Памела Рейфийн бичсэн ном нь фитнесийн зөвлөгөө, эрүүл амьдралын хэв маягийн зөвлөгөө, сэдэл бүхий ишлэлүүдийг өгдөг.
Та фитнесийн төлөвлөгөөг түүний вэбсайт эсвэл Fitplans програмаар худалдаж авах боломжтой.
Үгүй ээ, Памела Рейф хувийн сургалт явуулдаггүй. Гэсэн хэдий ч тэрээр худалдан авалт хийх ажлын төлөвлөгөө гаргаж өгдөг.
Памела Рейф нь биеийн тамирын дасгал, эсэргүүцлийн сургалтанд анхаарлаа төвлөрүүлж, хүч чадлын сургалт ба зүрх судасны дасгалын холимог хийдэг.
Фитнесийн төлөвлөгөө нь 12 долоо хоног үргэлжлэх бөгөөд биеийн янз бүрийн хэсгүүдэд зориулсан төрөл бүрийн дасгалын чиглэлийг багтаасан болно.
Тийм ээ, эсэргүүцлийн хамтлагууд нь фитнесийн бүх түвшний хүмүүст тохиромжтой бөгөөд янз бүрийн дасгал хийхэд ашиглаж болно.