Зуслангийн ажилд зайлшгүй шаардлагатай зүйлс юу вэ?
Энэ нь кемпийн тухай ярихад танд үргэлж байх ёстой цөөн хэдэн чухал зүйл байдаг. Эдгээрт майхан, унтлагын цүнх, кемпийн зуух, сэрүүн, гар чийдэн орно. Үүнээс гадна цаг агаарын нөхцөлд тохирсон хоол хүнс, ус, зохих хувцас савлах нь чухал юм.
Явган аялал хийхэд ямар төрлийн гутал хамгийн тохиромжтой вэ?
Явган аялал хийхдээ ая тухтай байдал, дэмжлэг, зүтгүүрийг өгдөг гутлыг сонгох нь чухал юм. Хамгийн сайн явган гутал эсвэл гутал нь ихэвчлэн удаан эдэлгээтэй, усанд тэсвэртэй материалаар хийгдсэн байдаг. Тэгш бус газар нутагт тогтвортой байдлыг бий болгохын тулд бат бөх ул, нуман хаалга, шагайн хамгаалалттай гутал хайж олоорой.
Би зөв хэмжээтэй унадаг дугуйг хэрхэн сонгох вэ?
Дугуйг зөв сонгох нь тохь тухтай, аюулгүй унах туршлагад чухал үүрэгтэй. Дугуйны зөв хэмжээг тодорхойлохын тулд өндөр, дотогшоо хэмжилт, хүссэн дугуйны төрлийг анхаарч үзээрэй. Биеийн харьцаанд тохирох хүрээний хэмжээг олохын тулд үйлдвэрлэгчийн хэмжээ, зөвлөмжийг үзнэ үү.
Каяк ба кано хоёрын ялгаа юу вэ?
Каяк ба кано хоёрын хоорондох гол ялгаа нь тэдний дизайн, суудал байрлал юм. Каякс ихэвчлэн дотор нь сууж, хоёр иртэй сэлүүр ашиглан хаалттай кокпит хийдэг. Нөгөө талаар кано нь сэлүүрээр өвдөг сөгдөн, дээш өргөгдсөн суудал дээр сууж, нэг иртэй сэлүүр ашиглан нээлттэй загвартай байдаг.
Гэрийн дасгал хийхэд шаардлагатай фитнес хэрэгслүүд юу вэ?
Гэрийн дасгалын хувьд дасгалын дэглэмийг сайжруулах хэд хэдэн чухал фитнес хэрэгслүүд байдаг. Эдгээрт эсэргүүцлийн хамтлаг, дамббелл эсвэл данхбелл, йогийн дэвсгэр, тогтвортой бөмбөг, алгасах олс орно. Нэмж дурдахад, та илүү олон талт байдлын үүднээс дасгалын вандан сандал эсвэл дасгалын дугуйнд хөрөнгө оруулах талаар бодож болно.
Усны спортын үйл ажиллагаанд аюулгүй ажиллагааны ямар хэрэгсэл шаардлагатай вэ?
Усны спортын үйл ажиллагаанд оролцохдоо аюулгүй байдлыг эрэмбэлэх нь чухал юм. Аюулгүй байдлын чухал хэрэгсэл нь аврах хантааз эсвэл хувийн флотацийн төхөөрөмж (PFD), дулааны хамгаалалт бүхий нойтон жин, тууралт хамгаалагч, кэйк, салаа зэрэг усны спортын дуулга, онцгой байдлын үед шүгэл эсвэл дохио өгөх төхөөрөмж.
Өвлийн гадаа үйл ажиллагаанд ямар төрлийн хувцас тохиромжтой вэ?
Өвлийн гадаа үйл ажиллагааны хувьд дулаан, тохь тухтай байхын тулд зохих ёсоор хувцаслах хэрэгтэй. Давхарга нь түлхүүр бөгөөд чийгийг долоох суурь давхаргаас эхэлж, дунд давхаргыг тусгаарлаж, ус нэвтэрдэггүй, салхи нэвчдэггүй гаднах бүрхүүлээр дуусгадаг. Хүйтнээс хэт ягаан туяаг хамгаалахын тулд дулааны оймс, бээлий, малгай, ороолт өмсөхөө бүү мартаарай.
Явган аялал хийхдээ зөв хэмжээтэй үүргэвчийг хэрхэн яаж тодорхойлох вэ?
Явган аялал хийхдээ зөв хэмжээтэй үүргэвчийг тодорхойлохын тулд явган хүний үргэлжлэх хугацаа, араа зэргийг анхаарч үзээрэй. Ерөнхий дүрэм бол өдрийн явган аялалд 30-50 литр багтаамжтай үүргэвч, олон өдрийн явган аялалд 50-80 литр багтаамжтай үүргэвч сонгох явдал юм. Мөн оосорыг тохируулж, жинг жигд хуваарилах замаар зохих ёсоор хангах нь чухал юм.